| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Bagel | DIGIORNO Pizza, Käsebelag, aufsteigender Rand |
|---|---|---|
| Kalorien | 251 kcal | 256 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 12.8 g |
| Kohlenhydrate | 31.8 g | 31.8 g |
| Fett | 8.4 g | 8.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 2.4 g |
| Zucker | 5.4 g | 5 g |
| Natrium | 437 mg | 696 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Bagel liefert 251 kcal pro 100 g, mit 12 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydraten und 8.4 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Bagel (185 g) hat etwa 464 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 251 kcal |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 31.8 g |
| Fett | 8.4 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 5.4 g |
| Natrium | 437 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 185 g | 464 kcal |
| 1 großes Stück | 280 g | 703 kcal |
| 1 miniature/slider | 95 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Eiersandwich auf einem Bagel ist eine köstliche und befriedigende Mahlzeit, die ein fluffiges Ei mit der zähen Textur eines Bagels kombiniert und ein herzhaftes und praktisches Gericht schafft. Ursprünglich aus jüdischen Gemeinschaften in New York City stammend, sind Bagels zu einem Grundnahrungsmittel in der Frühstücksküche verschiedener Kulturen geworden. In Kombination mit Eiern, die reich an Protein und Nährstoffen sind, bietet dieses Sandwich ein angenehmes Erlebnis für Frühstücks- oder Brunchliebhaber.
Nährstofftechnisch bietet ein Eiersandwich auf einem Bagel eine Balance der Makronährstoffe und liefert 251 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist eine gute Proteinquelle mit 12 Gramm, was es vorteilhaft für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Das Sandwich enthält auch Kohlenhydrate mit 31,8 Gramm, die Energie für den bevorstehenden Tag liefern, sowie gesunde Fette mit 8,4 Gramm. Diese Kombination von Nährstoffen macht es zu einer vielseitigen Mahlzeit, die allein genossen oder mit zusätzlichen Belägen wie Gemüse oder Käse ergänzt werden kann, um Geschmack und Nährwert zu steigern.
Ein Eiersandwich auf einem Bagel enthält ungefähr 251 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach zusätzlichen Belägen oder den spezifischen Arten von Bagels und Eiern leicht variieren.
Ja, ein Eiersandwich auf einem Bagel kann eine gesunde Wahl sein, insbesondere wenn es mit Vollkornbagels und frischen Zutaten zubereitet wird. Es bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Option für das Frühstück oder einen Snack macht.
Um ein Eiersandwich auf einem Bagel zu lagern, bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wenn es nicht sofort verzehrt wird. Für die besten Ergebnisse innerhalb von 1-2 Tagen konsumieren, um die Frische zu erhalten. Wenn Sie es einfrieren, wickeln Sie es fest ein und verwenden Sie es innerhalb von 1-2 Monaten.
Der Verzehr eines Eiersandwichs auf einem Bagel bietet mehrere Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, essentieller Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und einer guten Energiequelle aus Kohlenhydraten. Es ist auch vielseitig und ermöglicht eine Vielzahl gesunder Beläge.
Es wird allgemein empfohlen, ein Eiersandwich auf einem Bagel etwa 2-3 Mal pro Woche zu genießen, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und allgemeinen Gesundheitszielen. Eine Portion von einem Sandwich (ungefähr 150g) ist für die meisten Personen geeignet.
1 regular Eiersandwich auf Bagel (185 g) enthält etwa 464 kcal – davon 22.2 g Eiweiß, 58.8 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Bagel (280 g) enthält etwa 703 kcal – davon 33.6 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Eiersandwich auf Bagel (95 g) enthält etwa 238 kcal – davon 11.4 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
