| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch | Eier-Burrito mit Speck |
|---|---|---|
| Kalorien | 267 kcal | 260 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 19.4 g | 19.1 g |
| Fett | 15.6 g | 14.8 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 1.3 g |
| Zucker | 2.4 g | 1.7 g |
| Natrium | 443 mg | 534 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch liefert 267 kcal pro 100 g, mit 12.1 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydraten und 15.6 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch (155 g) hat etwa 414 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 267 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 19.4 g |
| Fett | 15.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Natrium | 443 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 155 g | 414 kcal |
| 1 großes Stück | 235 g | 627 kcal |
| 1 miniature/slider | 80 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch ist ein klassisches Frühstücksgericht, das von vielen Menschen auf der ganzen Welt genossen wird. Ursprünglich aus der Notwendigkeit entstanden, eine schnelle, tragbare Mahlzeit zu haben, kombiniert dieses Sandwich proteinreiche Eier mit verschiedenen Fleischsorten, die typischerweise auf weichem Weißbrot serviert werden. Dieses einfache, aber zufriedenstellende Gericht kann mit zusätzlichen Zutaten wie Käse, Gemüse und Saucen angepasst werden, was es vielseitig für verschiedene Geschmäcker und Vorlieben macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen und liefert 267 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist relativ reich an Protein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Die Einbeziehung von Eiern und Fleisch verbessert das Nährstoffprofil, indem essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12 und Eisen bereitgestellt werden. Dieses Sandwich kann als herzhaftes Frühstück oder als sättigender Snack dienen, der Ihnen die Energie gibt, die Sie benötigen, um Ihren Tag zu beginnen oder sich nach einem Workout zu regenerieren.
Ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch enthält etwa 267 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt macht.
Ja, es kann gesund sein, wenn es mit magerem Fleisch und Vollkornbrot zubereitet wird, was ein gutes Gleichgewicht von Protein, Vitaminen und Mineralstoffen bietet.
Im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C (40°F) bis zu 3-5 Tage lagern, um Verderb zu vermeiden.
Es bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, unterstützt die Muskelreparatur und kann eine schnelle und sättigende Mahlzeit sein.
Der Verzehr von 1 Sandwich (ca. 150g) 2-3 Mal pro Woche wird allgemein für eine ausgewogene Ernährung empfohlen.
1 regular Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch (155 g) enthält etwa 414 kcal – davon 18.8 g Eiweiß, 30.1 g Kohlenhydrate und 24.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch (235 g) enthält etwa 627 kcal – davon 28.4 g Eiweiß, 45.6 g Kohlenhydrate und 36.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch (80 g) enthält etwa 214 kcal – davon 9.7 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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