| Nährwert (pro 100 g) | Fertige Cerealien, Reis, gepufft | Babybrei, Reis und Äpfel, trocken |
|---|---|---|
| Kalorien | 402 kcal | 396 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 6.7 g |
| Kohlenhydrate | 89.8 g | 86.9 g |
| Fett | 0.5 g | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 3 g |
| Zucker | 0 g | 3.2 g |
| Natrium | 3 mg | 16 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fertige Cerealien, Reis, gepufft liefert 402 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 89.8 g Kohlenhydraten und 0.5 g Fett. 1 Tasse Fertige Cerealien, Reis, gepufft (14 g) hat etwa 56 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 402 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 89.8 g |
| Fett | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Natrium | 3 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 14 g | 56 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fertige Cerealien, Reis, gepufft, sind eine beliebte Frühstücksoption, die aus gepufften Reiskörnern hergestellt wird. Ursprünglich aus Asien, werden diese Cerealien durch einen Prozess hergestellt, bei dem Reiskörner unter hohem Druck erhitzt werden, was zu ihrer leichten und luftigen Textur führt. Sie werden oft pur oder als Basis für verschiedene Beläge genossen, was sie zu einer vielseitigen Wahl für Mahlzeiten und Snacks macht. Nährstofftechnisch bestehen gepuffte Reis-Cerealien hauptsächlich aus Kohlenhydraten, mit einem relativ niedrigen Fettgehalt. Jede 100g Portion enthält etwa 402 Kalorien, 6,3g Protein und 89,8g Kohlenhydrate, was sie zu einer hervorragenden Energiequelle macht. Mit minimalem Fett und ohne Cholesterin sind sie eine herzgesunde Option. Diese Cerealien können mit Milch, Joghurt oder Früchten genossen werden, was ihr Nährstoffprofil verbessert und eine schnelle und einfache Mahlzeit für beschäftigte Lebensstile bietet.
Fertige Cerealien, Reis, gepufft enthalten etwa 402 Kalorien pro 100g Portion. Dies macht sie zu einem relativ energiedichten Lebensmittel, ideal für diejenigen, die schnelle Energiequellen benötigen, wie Sportler oder aktive Personen.
Ja, gepuffte Reis-Cerealien können eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Sie sind fettarm, cholesterinfrei und bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate zur Energiegewinnung. Es ist jedoch wichtig, sie mit nährstoffreichen Belägen zu kombinieren, um ihren gesamten Nährwert zu erhöhen.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie gepuffte Reis-Cerealien an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Dies hilft, Feuchtigkeit zu verhindern, die sie schal werden oder ihre Knusprigkeit verlieren könnte.
Der Verzehr von gepufften Reis-Cerealien kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, da sie Ballaststoffe enthalten, eine schnelle Energiequelle bieten und eine kalorienarme Option für das Gewichtsmanagement darstellen. Darüber hinaus sind sie glutenfrei, was sie für Personen mit Glutenunverträglichkeit geeignet macht.
Eine typische Portionsgröße beträgt etwa 30g, was eine ausgewogene Energiequelle ohne übermäßige Kalorien bietet. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann Teil einer gesunden Ernährung sein.
1 Tasse Fertige Cerealien, Reis, gepufft (14 g) enthält etwa 56 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Fertige Cerealien, Reis, gepufft (14.2 g) enthält etwa 57 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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