| Nährwert (pro 100 g) | Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste, gebacken | Weiche Brezeln, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 340 kcal | 345 kcal |
| Eiweiß | 7 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 68.1 g | 69.4 g |
| Fett | 4.5 g | 4 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g | 1.7 g |
| Zucker | 36.5 g | 0.2 g |
| Natrium | 87 mg | 775 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste, gebacken liefert 340 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 68.1 g Kohlenhydraten und 4.5 g Fett. 1 small square moon cake Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste, gebacken (51 g) hat etwa 173 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 340 kcal |
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 68.1 g |
| Fett | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Zucker | 36.5 g |
| Natrium | 87 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small square moon cake | 51 g | 173 kcal |
| 1 large square moon cake | 204 g | 694 kcal |
| 1 small round moon cake | 46 g | 156 kcal |
| 1 large round moon cake | 138 g | 469 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste ist eine traditionelle Delikatesse, die in verschiedenen asiatischen Kulturen oft genossen wird. Diese köstliche Leckerei ist in vielen Formen erhältlich, einschließlich Mondkuchen und verschiedenen festlichen Gebäcken. Die Verwendung von Bohnen- und Lotus-Samen-Pasten verleiht diesen Gebäcken eine einzigartige Süße und cremige Textur, was sie zu einer beliebten Wahl während Feiern und Zusammenkünften macht.
Ernährungsphysiologisch bestehen diese Gebäcke hauptsächlich aus Kohlenhydraten und bieten eine gute Energiequelle. Jede 100 Gramm enthält etwa 340 Kalorien sowie 7 Gramm Protein, das die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt. Sie haben auch eine moderate Menge an Fett mit 4,5 Gramm, was sie zu einer relativ ausgewogenen Wahl für einen Snack oder ein Dessert macht. Der Ballaststoffgehalt verbessert die Verdauungsgesundheit, während das gesamte Nährstoffprofil sie für gelegentliche Genüsse in einer ausgewogenen Ernährung geeignet macht.
Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste enthält etwa 340 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem moderat kalorienreichen Lebensmittel, das für den gelegentlichen Verzehr in einer ausgewogenen Ernährung geeignet ist.
Dieses Gebäck kann als gesündere Dessertoption betrachtet werden, da es einen moderaten Proteingehalt und niedrigere gesättigte Fettniveaus aufweist. Es liefert auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Es sollte jedoch in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden.
Dieses Gebäck sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, idealerweise im Kühlschrank für bis zu einer Woche oder kann bis zu drei Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass es in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr dieses Gebäcks kann Energie liefern, da es Kohlenhydrate enthält, die Muskelreparatur mit seinem Protein unterstützen und Ballaststoffe für die Verdauung bieten. Es ist auch ein kulturell reichhaltiges Lebensmittel, das soziale Erfahrungen bereichern kann.
Eine angemessene Portion beträgt etwa 100 Gramm, was einem mittleren Gebäck entspricht. Es wird empfohlen, diese Leckerei 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, um die Aromen zu genießen, ohne sich zu überessen.
1 small square moon cake Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste, gebacken (51 g) enthält etwa 173 kcal – davon 3.6 g Eiweiß, 34.7 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 large square moon cake Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste, gebacken (204 g) enthält etwa 694 kcal – davon 14.3 g Eiweiß, 138.9 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small round moon cake Gebäck mit Füllung aus Bohnen- oder Lotus-Samen-Paste, gebacken (46 g) enthält etwa 156 kcal – davon 3.2 g Eiweiß, 31.3 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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