| Nährwert (pro 100 g) | Sushi-Rolle, Kalifornien | Sushi, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 94 kcal | 94 kcal |
| Eiweiß | 2.9 g | 2.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.4 g | 18.4 g |
| Fett | 0.7 g | 0.7 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 2.1 g | 2.1 g |
| Natrium | 428 mg | 428 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Sushi-Rolle, Kalifornien liefert 94 kcal pro 100 g, mit 2.9 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydraten und 0.7 g Fett. 1 Stück Sushi-Rolle, Kalifornien (30 g) hat etwa 28 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 94 kcal |
| Eiweiß | 2.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.4 g |
| Fett | 0.7 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 428 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 30 g | 28 kcal |
| 1 Tasse | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die California Sushi-Rolle, eine beliebte Kreation in der Sushi-Welt, ist eine köstliche Fusion von Aromen, die in den Vereinigten Staaten in den 1970er Jahren entstand. Diese Rolle enthält typischerweise Nachahmungskrabben (oder Surimi), Avocado und Gurke, die alle in Essigreis und Nori (Seetang) gewickelt sind. Sie wurde entwickelt, um den westlichen Gaumen anzusprechen und Sushi für diejenigen, die mit der traditionellen japanischen Küche nicht vertraut sind, zugänglicher und ansprechender zu machen. Heute wird die California-Rolle weltweit genossen und ist oft die erste Sushi-Erfahrung für viele.
Nährstofftechnisch ist die California Sushi-Rolle relativ kalorienarm, mit ungefähr 94 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bietet ein moderates Gleichgewicht der Makronährstoffe, einschließlich Kohlenhydraten (18,4g), Protein (2,9g) und minimalem Fett (0,7g). Diese Rolle wird oft als leichtes Gericht oder Snack genossen und ist eine großartige Wahl für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Darüber hinaus tragen ihre Zutaten zu essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen bei, was sie zu einer vorteilhaften Ergänzung für verschiedene Ernährungspläne macht.
Eine California Sushi-Rolle enthält ungefähr 94 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Ernährungspläne macht.
Ja, die California-Rolle kann als gesund betrachtet werden, da sie kalorien- und fettarm ist und eine Mischung aus nützlichen Nährstoffen bietet, insbesondere wenn sie mit frischen Zutaten zubereitet wird.
California-Rollen sollten im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C aufbewahrt und innerhalb von 24 Stunden verzehrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten.
Der Verzehr einer California-Rolle bietet mehrere Vorteile, darunter eine niedrige Kalorienzahl, essentielle Nährstoffe aus Gemüse und gesunde Fette aus Avocado, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Es wird empfohlen, California-Rollen in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Rollen (ca. 150g) 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Stück Sushi-Rolle, Kalifornien (30 g) enthält etwa 28 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Sushi-Rolle, Kalifornien (150 g) enthält etwa 141 kcal – davon 4.4 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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