| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette | Gemüse Sushi Rolle |
|---|---|---|
| Kalorien | 85 kcal | 93 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 17.5 g | 17.6 g |
| Fett | 1.2 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.4 g |
| Zucker | 2.4 g | 1.2 g |
| Natrium | 210 mg | 361 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette liefert 85 kcal pro 100 g, mit 1.4 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydraten und 1.2 g Fett. 1 Tasse Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette (275 g) hat etwa 234 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 85 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 17.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Natrium | 210 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 275 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette ist ein erfrischendes Gericht, das seinen Ursprung in Europa hat, insbesondere in Deutschland und Frankreich. Er besteht typischerweise aus gekochten Kartoffeln, die leicht mit einer Vinaigrette oder italienischer Vinaigrette angemacht sind, und kann verschiedene Gemüse wie Zwiebeln, Paprika und Kräuter enthalten. Dieses Gericht hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und erfreut sich nun in vielen Küchen weltweit großer Beliebtheit, oft als Beilage bei Grillfesten, Picknicks und Familientreffen serviert. Seine Vielseitigkeit ermöglicht es, eine breite Palette von Hauptgerichten zu ergänzen.
Nährstofftechnisch bietet Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten, was ihn zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die eine leichtere Mahlzeit suchen. Mit etwa 85 Kalorien pro 100 Gramm ist er relativ kalorienarm und liefert essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Das leichte Dressing hilft, den Fettgehalt niedrig zu halten, was ihn zu einer attraktiven Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Fettaufnahme achten. Darüber hinaus kann das Gericht mit verschiedenen Gemüsesorten und Kräutern angereichert werden, um sein Nährstoffprofil und seinen Geschmack zu verbessern.
Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette enthält etwa 85 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option für Salate macht.
Ja, dieser Kartoffelsalat gilt als gesund, da er kalorienarm ist, essentielle Nährstoffe enthält und mit verschiedenen Gemüsesorten angepasst werden kann, um seinen Nährwert zu erhöhen.
Lagern Sie den Kartoffelsalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Er sollte innerhalb von 5-7 Tagen für optimale Frische verzehrt werden.
Der Verzehr dieses Kartoffelsalats liefert Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit, Vitamine zur Unterstützung des Immunsystems und Energie aus Kohlenhydraten, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung zu den Mahlzeiten macht.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, und er kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
1 Tasse Kartoffelsalat mit leichter italienischer Vinaigrette (275 g) enthält etwa 234 kcal – davon 3.9 g Eiweiß, 48.1 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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