| Nährwert (pro 100 g) | Gemüseeintopf | Suppe, HEALTHY CHOICE Garten-Gemüsesuppe, Konserve |
|---|---|---|
| Kalorien | 47 kcal | 51 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g | 10 g |
| Fett | 0.2 g | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 1.9 g |
| Zucker | 2.5 g | 2.1 g |
| Natrium | 296 mg | 195 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gemüseeintopf liefert 47 kcal pro 100 g, mit 1.4 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Gemüseeintopf (255 g) hat etwa 120 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 2.5 g |
| Natrium | 296 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gemüseeintopf ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das durch das Köcheln einer Vielzahl von Gemüse zubereitet wird, oft mit der Zugabe von Kräutern und Gewürzen für den Geschmack. Dieses Gericht hat Wurzeln in vielen Kulturen weltweit und spiegelt oft die lokalen Produkte und kulinarischen Traditionen wider. Gemüseeintöpfe sind in der mediterranen, asiatischen und amerikanischen Küche beliebt und dienen als tröstliche und nahrhafte Mahlzeit.
Nährstofftechnisch ist Gemüseeintopf kalorienarm und gleichzeitig reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Mit nur 47 Kalorien pro 100 Gramm ist es eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten. Dieses Gericht liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Kohlenhydrate und Ballaststoffe und ist eine ausgewogene Ergänzung zu Mahlzeiten. Gemüseeintopf kann als Hauptgericht oder Beilage serviert werden und ist vielseitig genug, um mit Getreide, Hülsenfrüchten oder Proteinen für eine vollständige Mahlzeit kombiniert zu werden.
Gemüseeintopf enthält etwa 47 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option für das Gewichtsmanagement macht.
Ja, Gemüseeintopf ist gesund, da er kalorienarm, reich an Vitaminen und Mineralstoffen sowie hoch an Ballaststoffen ist, die die Verdauungsgesundheit unterstützen.
Lagern Sie Gemüseeintopf in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage oder frieren Sie ihn für bis zu 3 Monate ein, um die Qualität zu erhalten.
Der Verzehr von Gemüseeintopf bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauung, eine erhöhte Nährstoffaufnahme und Unterstützung beim Gewichtsmanagement aufgrund des niedrigen Kalorien- und hohen Ballaststoffgehalts.
Sie können Gemüseeintopf als Teil Ihrer täglichen Ernährung genießen, mit einer empfohlenen Portionsgröße von etwa 1 mittelgroßen Tasse (150g) ein paar Mal pro Woche.
1 Tasse Gemüseeintopf (255 g) enthält etwa 120 kcal – davon 3.6 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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