| Nährwert (pro 100 g) | Getrocknete Birne | Getrocknete Birnen, geschwefelt |
|---|---|---|
| Kalorien | 262 kcal | 262 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 69.7 g | 69.7 g |
| Fett | 0.6 g | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g | 7.5 g |
| Zucker | 62.2 g | 62.2 g |
| Natrium | 6 mg | 6 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Getrocknete Birne liefert 262 kcal pro 100 g, mit 1.9 g Eiweiß, 69.7 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett. 1 Tasse Getrocknete Birne (160 g) hat etwa 419 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 69.7 g |
| Fett | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g |
| Zucker | 62.2 g |
| Natrium | 6 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 160 g | 419 kcal |
| 1 half | 15 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Getrocknete Birnen sind eine konzentrierte Form von frischen Birnen, die durch das Entfernen des Wassergehalts durch Trocknungsprozesse hergestellt werden. Ursprünglich aus den gemäßigten Regionen Europas und Asiens, sind Birnen seit Tausenden von Jahren ein kultiviertes Obst. Der Trocknungsprozess verbessert nicht nur den Geschmack der Frucht, sondern verlängert auch ihre Haltbarkeit, was sie zu einer beliebten Wahl für Snacks, Backen und Kochen macht. Getrocknete Birnen bieten eine zähe Textur und einen süßen, karamellartigen Geschmack, der eine Vielzahl von Gerichten bereichern kann.
Nährstofftechnisch sind getrocknete Birnen reich an Kohlenhydraten, die eine schnelle Energiequelle bieten, und arm an Fett, was sie zu einer gesunden Snackoption macht. Sie enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und ein Sättigungsgefühl fördern, was für das Gewichtsmanagement vorteilhaft sein kann. Darüber hinaus sind getrocknete Birnen eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Vitamin C und Kalium, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Sie können zu Salaten, Haferbrei hinzugefügt oder einfach als nahrhafter Snack genossen werden.
Getrocknete Birnen enthalten etwa 262 Kalorien pro 100 Gramm, was sie im Vergleich zu frischen Birnen zu einem kalorienreichen Snack macht.
Ja, getrocknete Birnen sind gesund, da sie Ballaststoffe, natürliche Zucker und essentielle Vitamine liefern. Sie können die Verdauungsgesundheit unterstützen und eine schnelle Energiequelle bieten.
Getrocknete Birnen sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Dies hilft, die Feuchtigkeitsaufnahme zu verhindern und die Qualität zu erhalten.
Der Verzehr von getrockneten Birnen kann die Verdauung aufgrund des Ballaststoffgehalts verbessern, schnelle Energie liefern und zur allgemeinen Nährstoffaufnahme, einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen, beitragen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr einer Handvoll entspricht. Diese Menge ermöglicht es Ihnen, die Vorteile zu genießen, ohne übermäßig viele Kalorien aufzunehmen.
1 Tasse Getrocknete Birne (160 g) enthält etwa 419 kcal – davon 3 g Eiweiß, 111.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 half Getrocknete Birne (15 g) enthält etwa 39 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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