| Nährwert (pro 100 g) | Getrocknete Papaya | Rosinen, mit Kernen |
|---|---|---|
| Kalorien | 302 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 1.3 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 75.4 g | 78.5 g |
| Fett | 0.8 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g | 6.8 g |
| Zucker | 67.6 g | 0 g |
| Natrium | 22 mg | 28 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Getrocknete Papaya liefert 302 kcal pro 100 g, mit 1.3 g Eiweiß, 75.4 g Kohlenhydraten und 0.8 g Fett. 1 Tasse Getrocknete Papaya (160 g) hat etwa 483 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 302 kcal |
| Eiweiß | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 75.4 g |
| Fett | 0.8 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Zucker | 67.6 g |
| Natrium | 22 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 160 g | 483 kcal |
| 1 slice/chunk | 8 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Getrocknete Papaya, oft als süßer und zäher Snack genossen, stammt aus den tropischen Regionen Mittelamerikas und der Karibik. Diese köstliche Frucht wird vom Papayabaum geerntet, der wissenschaftlich als Carica papaya bekannt ist, und wird in der Sonne getrocknet, um ihre natürliche Süße zu verstärken und ihren Nährwert zu erhalten. Getrocknete Papaya wird häufig in Trail-Mischungen, Backwaren und als Topping für Cerealien und Joghurt verwendet, was sie zu einer vielseitigen Zutat in verschiedenen Küchen weltweit macht. Nährstofftechnisch ist getrocknete Papaya eine konzentrierte Quelle von Kohlenhydraten, hauptsächlich Zucker, die einen schnellen Energieschub bieten. Mit etwa 302 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie auch 1,3 Gramm Protein und minimal Fett, was sie zu einer fettarmen Option macht. Reich an Ballaststoffen unterstützt getrocknete Papaya die Verdauung und fördert die Gesundheit des Darms. Darüber hinaus enthält sie essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die ihre Attraktivität als nahrhaften Snack oder Zutat in einer ausgewogenen Ernährung erhöhen.
Getrocknete Papaya enthält etwa 302 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem kaloriendichten Snack macht, der in Maßen konsumiert werden sollte.
Ja, getrocknete Papaya ist gesund, da sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist, die die Verdauung und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Lagern Sie getrocknete Papaya in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort, um die Frische zu erhalten, und verwenden Sie sie innerhalb von 6-12 Monaten.
Der Verzehr von getrockneter Papaya kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, Antioxidantien liefern und einen schnellen Energieschub bieten, zusammen mit verschiedenen essentiellen Nährstoffen.
Eine empfohlene Tagesportion von getrockneter Papaya beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr einer Unze entspricht, um übermäßige Zuckeraufnahme zu vermeiden.
1 Tasse Getrocknete Papaya (160 g) enthält etwa 483 kcal – davon 2.1 g Eiweiß, 120.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 slice/chunk Getrocknete Papaya (8 g) enthält etwa 24 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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