| Nährwert (pro 100 g) | Granatapfelsaft, 100% | Getränke, OCEAN SPRAY, Cran Grape |
|---|---|---|
| Kalorien | 54 kcal | 54 kcal |
| Eiweiß | 0.1 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g | 13.2 g |
| Fett | 0.3 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 0.6 g |
| Zucker | 12.6 g | 12.6 g |
| Natrium | 9 mg | 19 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Granatapfelsaft, 100% liefert 54 kcal pro 100 g, mit 0.1 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. 1 fl oz Granatapfelsaft, 100% (31 g) hat etwa 17 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 54 kcal |
| Eiweiß | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Zucker | 12.6 g |
| Natrium | 9 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Granatapfelsaft wird aus der Frucht des Granatapfelbaums (Punica granatum) gewonnen, der im Mittelmeerraum und Teilen Asiens heimisch ist. Dieser lebendige, rubinrote Saft wird aus den Samen der Frucht gewonnen, die für ihren herben und süßen Geschmack bekannt sind. Granatäpfel werden seit der Antike kultiviert und sind nicht nur für ihren Geschmack, sondern auch für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen macht. Der Saft hat weltweit an Beliebtheit gewonnen, insbesondere als Gesundheitsgetränk, aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und potenziellen therapeutischen Eigenschaften. Ernährungsphysiologisch enthält 100% Granatapfelsaft etwa 54 Kalorien pro 100g, mit einem Kohlenhydratgehalt von 13,10g, was ihn zu einem süßen und erfrischenden Getränk macht. Er ist arm an Fett und Protein und bietet gleichzeitig essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Der Saft ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Kalium und wird oft wegen seiner entzündungshemmenden und herzgesundheitlichen Vorteile empfohlen. Ob pur oder in Smoothies, Salatdressings oder Marinaden, Granatapfelsaft ist sowohl köstlich als auch nahrhaft.
Granatapfelsaft enthält etwa 54 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht, die im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
Ja, 100% Granatapfelsaft gilt als gesund aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien, potenziellen Vorteilen für die Herzgesundheit und der Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren. Er ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Granatapfelsaft sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden, und nach dem Öffnen muss er im Kühlschrank aufbewahrt werden. Er sollte innerhalb von 5-7 Tagen für optimale Frische konsumiert werden.
Die Vorteile des Trinkens von 100% Granatapfelsaft umfassen eine verbesserte Herzgesundheit, reduzierte Entzündungen und eine reiche Quelle von Vitaminen und Antioxidantien, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Es wird empfohlen, 200ml (etwa 1 Tasse) Granatapfelsaft 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, wobei der natürliche Zuckergehalt zu beachten ist.
1 fl oz Granatapfelsaft, 100% (31 g) enthält etwa 17 kcal – davon 0 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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