| Nährwert (pro 100 g) | Mangosaft | Saft, Apfel-, Trauben- und Birnenmischung |
|---|---|---|
| Kalorien | 51 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 0.1 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g | 13 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 0.2 g |
| Zucker | 12.4 g | 9.9 g |
| Natrium | 5 mg | 5 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Mangosaft liefert 51 kcal pro 100 g, mit 0.1 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 fl oz Mangosaft (31 g) hat etwa 16 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 51 kcal |
| Eiweiß | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Zucker | 12.4 g |
| Natrium | 5 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Mangosaft ist ein süßes, geschmackvolles Getränk, das aus dem Fruchtfleisch reifer Mangos hergestellt wird, oft gemischt mit Wasser und Zucker. Ursprünglich aus tropischen Regionen, insbesondere Südasien, hat es sich aufgrund seines erfrischenden Geschmacks und seiner lebendigen Farbe zu einem beliebten Getränk weltweit entwickelt. Mangos sind bekannt für ihre saftige Textur und ihren reichen Geschmack, was Mangosaft zu einer bevorzugten Wahl für Sommergetränke und Desserts macht. Das Getränk kann pur genossen oder als Basis für Cocktails und Smoothies verwendet werden.
Nährstofftechnisch ist Mangosaft kalorienarm, mit etwa 51 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer leichten, hydratisierenden Option macht. Er enthält eine bescheidene Menge an Protein (0,10g) und Fett (0,10g), ist jedoch reich an Kohlenhydraten (13,10g), hauptsächlich aus natürlichen Zuckern. Darüber hinaus bietet Mangosaft eine Quelle für Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin C und Vitamin A. Sein süßes und tropisches Geschmacksprofil passt gut zu einer Vielzahl von Lebensmitteln und wird oft beim Kochen und Backen verwendet, um Gerichte mit einer fruchtigen Note zu verfeinern.
Mangosaft enthält etwa 51 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht. Dies macht ihn geeignet für diejenigen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten, während sie dennoch ein geschmackvolles Getränk genießen.
Ja, Mangosaft kann gesund sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Vitamine wie Vitamin C und A sowie Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Es ist jedoch wichtig, Sorten zu wählen, die wenig zugesetzten Zucker enthalten.
Mangosaft sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollte er im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen konsumiert werden, um Frische und Sicherheit zu gewährleisten.
Mangosaft ist reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C und A, die die Immunfunktion und die Augengesundheit unterstützen. Er ist auch eine erfrischende Quelle der Hydratation und enthält Antioxidantien, die helfen können, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen.
Ein moderater Konsum von 1 Tasse (240 ml) Mangosaft ein paar Mal pro Woche wird empfohlen, um ihn mit anderen Getränken auszubalancieren und eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 fl oz Mangosaft (31 g) enthält etwa 16 kcal – davon 0 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
