| Nährwert (pro 100 g) | Grüner, kernloser Trauben | Trauben, roh |
|---|---|---|
| Kalorien | 80 kcal | 83 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.6 g | 19.4 g |
| Fett | 0.2 g | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0.9 g |
| Zucker | 0 g | 16.7 g |
| Natrium | 3.2 mg | 5 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Grüner, kernloser Trauben liefert 80 kcal pro 100 g, mit 0.9 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. Typische Portion Grüner, kernloser Trauben (140 g) hat etwa 112 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Natrium | 3.2 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| typische Portion | 140 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Grüne, kernlose Trauben sind kleine, süße Früchte, die von der Vitis vinifera-Rebe stammen, die im Mittelmeerraum heimisch ist. Sie werden in verschiedenen Teilen der Welt, einschließlich der Vereinigten Staaten, Italien und Südafrika, kultiviert. Diese Trauben sind wegen ihrer knackigen Textur und erfrischenden Geschmacks beliebt, was sie zu einer beliebten Wahl für Snacks, Salate und Desserts macht. Ihre lebendige grüne Farbe und das ansprechende Geschmacksprofil tragen zu ihrer weit verbreiteten Beliebtheit als gesunde Obstoption bei.
Nährstofftechnisch sind grüne, kernlose Trauben kalorienarm, mit etwa 80 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, insbesondere natürlichen Zuckern, die eine schnelle Energiequelle bieten. Darüber hinaus enthalten diese Trauben essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin C und Kalium, die für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sind. Mit ihrem hohen Wassergehalt und Antioxidantien unterstützen sie auch die Hydration und bekämpfen oxidativen Stress im Körper.
Grüne, kernlose Trauben enthalten etwa 80 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Obstoption macht, die ideal zum Snacken ist.
Ja, grüne, kernlose Trauben sind gesund, da sie reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Sie fördern die Herzgesundheit, stärken das Immunsystem und unterstützen die Verdauung.
Lagern Sie Trauben im Kühlschrank in einem atmungsaktiven Behälter, um die Frische zu erhalten. Sie sollten bei einer Temperatur von 0-4°C aufbewahrt werden und können 5-7 Tage halten.
Der Verzehr von grünen, kernlosen Trauben bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauung, eine bessere Herzgesundheit und eine Stärkung des Immunsystems durch ihren Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, die 3-4 Mal pro Woche konsumiert werden kann und eine gesunde Nährstoffbalance ohne übermäßige Zuckeraufnahme bietet.
Typische Portion Grüner, kernloser Trauben (140 g) enthält etwa 112 kcal – davon 1.3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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