| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei | Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Mayonnaise |
|---|---|---|
| Kalorien | 228 kcal | 235 kcal |
| Eiweiß | 13.8 g | 13.9 g |
| Kohlenhydrate | 2.7 g | 2.9 g |
| Fett | 18.1 g | 18.8 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.4 g |
| Zucker | 2 g | 2.1 g |
| Natrium | 453 mg | 484 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei liefert 228 kcal pro 100 g, mit 13.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydraten und 18.1 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei (226 g) hat etwa 515 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 228 kcal |
| Eiweiß | 13.8 g |
| Kohlenhydrate | 2.7 g |
| Fett | 18.1 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 2 g |
| Natrium | 453 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 226 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei ist ein nahrhaftes Gericht, das mageres Geflügel mit Eiern und einer Vielzahl von Gemüse kombiniert und eine ausgewogene Mahlzeit bietet. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, hat dieser Salat aufgrund seiner Vielseitigkeit und einfachen Zubereitung an Beliebtheit gewonnen. Er wird häufig als Hauptgericht oder Beilage serviert, was ihn für informelle Mahlzeiten und formelle Zusammenkünfte gleichermaßen geeignet macht. Die Mischung der Zutaten kann variieren, aber die Hauptbestandteile sind typischerweise Hühnchen oder Truthahn, hartgekochte Eier und frische Blätter, oft ergänzt mit einem leichten Dressing. Nährstofftechnisch ist dieses Gericht reich an Protein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Muskeln aufbauen oder eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Mit etwa 228 Kalorien pro 100g enthält es 13,80g Protein, 2,70g Kohlenhydrate und 18,10g Fett, hauptsächlich aus den Eiern und eventuell hinzugefügten Dressings. Dieser Salat ist arm an Kohlenhydraten und bietet essentielle Vitamine und Mineralstoffe, was ihn für eine Vielzahl von diätetischen Bedürfnissen geeignet macht, einschließlich kohlenhydratarmer und proteinreicher Diäten.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei enthält etwa 228 Kalorien pro 100g, was ihn zu einer kalorienarmen Option für eine nahrhafte Mahlzeit oder einen Snack macht. Die Kalorienzahl kann je nach den verwendeten Zutaten und Dressings variieren.
Ja, Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger Kohlenhydratwerte und der Anwesenheit von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Er unterstützt die Muskelreparatur und -wachstum und bietet eine nährstoffreiche Mahlzeit.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Er sollte innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, um Frische und Sicherheit zu gewährleisten. Beim Einfrieren kann er bis zu 3 Monate haltbar sein.
Der Verzehr von Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine hohe Proteinzufuhr für das Muskelwachstum, essentielle Vitamine für die allgemeine Gesundheit und eine kohlenhydratarme Option für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten. Seine Vielseitigkeit ermöglicht verschiedene Zubereitungen, was ihn zu einer praktischen Wahl macht.
Es wird empfohlen, Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei in Maßen zu konsumieren, etwa 150g pro Portion, 3-4 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Dies ermöglicht es Ihnen, die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne übermäßig zu konsumieren.
1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat mit Ei (226 g) enthält etwa 515 kcal – davon 31.2 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 40.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf