| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst | Milch, Produzent, flüssig |
|---|---|---|
| Kalorien | 47 kcal | 64 kcal |
| Eiweiß | 3.6 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 7.9 g | 4.7 g |
| Fett | 0.1 g | 3.7 g |
| Zucker | 7.6 g | 0 g |
| Natrium | 44 mg | 49 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst liefert 47 kcal pro 100 g, mit 3.6 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst (245 g) hat etwa 115 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Eiweiß | 3.6 g |
| Kohlenhydrate | 7.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Zucker | 7.6 g |
| Natrium | 44 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 115 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 53 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst, ist ein Milchprodukt, das durch die Fermentation von fettfreier Milch mit speziellen Bakterienkulturen hergestellt wird. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen weltweit, wird Joghurt für seine cremige Textur und seinen säuerlichen Geschmack geschätzt, der oft mit künstlichen oder natürlichen Aromen verfeinert wird. Diese Art von Joghurt bietet eine vielseitige Basis für zahlreiche kulinarische Anwendungen, von Smoothies bis hin zu Salatdressings, und kann als erfrischender Snack oder Frühstücksoption genossen werden. Ernährungsphysiologisch ist diese Joghurtvariante kalorienarm und bietet nur 47 Kalorien pro 100 Gramm. Er ist reich an Protein und liefert 3,6 Gramm pro Portion, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für die Erhaltung und Reparatur von Muskeln macht. Darüber hinaus enthält er eine moderate Menge an Kohlenhydraten und sehr wenig Fett, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Mit seinen nützlichen Probiotika unterstützt dieser Joghurt die Verdauungsgesundheit und kann leicht in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten.
Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst hat ungefähr 47 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Ernährungspläne macht.
Ja, dieser Joghurt ist gesund, da er kalorien- und fettarm, proteinreich ist und nützliche Probiotika enthält, die die Verdauungsgesundheit unterstützen.
Lagern Sie diesen Joghurt im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C. Stellen Sie sicher, dass er an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt wird, um die Frische zu erhalten.
Die Vorteile umfassen die Unterstützung der Darmgesundheit durch Probiotika, eine gute Proteinquelle und die geringe Kalorienzahl, die bei der Gewichtskontrolle hilft.
Es wird empfohlen, etwa 150g, also eine mittelgroße Tasse, 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst (245 g) enthält etwa 115 kcal – davon 8.8 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst (113 g) enthält etwa 53 kcal – davon 4.1 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, fettfreie Milch, Geschmacksrichtungen außer Obst (170 g) enthält etwa 80 kcal – davon 6.1 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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