| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, fettfreie Milch, Obst | Milch, Produzent, flüssig |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 64 kcal |
| Eiweiß | 3.6 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 7.6 g | 4.7 g |
| Fett | 0.1 g | 3.7 g |
| Zucker | 7.1 g | 0 g |
| Natrium | 45 mg | 49 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, fettfreie Milch, Obst liefert 46 kcal pro 100 g, mit 3.6 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Joghurt, fettfreie Milch, Obst (245 g) hat etwa 113 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Eiweiß | 3.6 g |
| Kohlenhydrate | 7.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Zucker | 7.1 g |
| Natrium | 45 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 113 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 52 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, fettfreie Milch und Obst ist ein beliebtes Milchprodukt, das weltweit genossen wird und oft als Snack oder Frühstücksoption konsumiert wird. Ursprünglich aus alten Praktiken zur Fermentierung von Milch entstanden, hat sich Joghurt zu einem vielseitigen Lebensmittel entwickelt, das die Cremigkeit von fettfreier Milch mit der Süße und Nährstoffen frischer Früchte kombiniert. Diese Kombination bietet nicht nur Geschmack, sondern auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Diäten macht.
Ernährungsphysiologisch ist diese Mischung kalorienarm, mit nur 46 Kalorien pro 100g, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Gewichtskontrolle oder gesunde Snackoptionen suchen. Sie enthält 3,6g Protein, 7,6g Kohlenhydrate und minimal 0,1g Fett, was ein ausgewogenes Profil der Makronährstoffe bietet. Die Anwesenheit von Obst fügt essentielle Vitamine und Antioxidantien hinzu, die die allgemeine Gesundheit verbessern und diese Joghurtmischung zu einer köstlichen und nahrhaften Ergänzung der täglichen Mahlzeiten machen.
Joghurt, fettfreie Milch und Obst enthalten etwa 46 Kalorien pro 100g, was es zu einer kalorienarmen Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten möchten.
Ja, diese Kombination ist gesund, da sie kalorien- und fettarm ist und gleichzeitig reich an Protein, Vitaminen und Probiotika, die die Verdauungs- und allgemeine Gesundheit unterstützen.
Lagern Sie Joghurt im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C. Er sollte in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden, um Kontaminationen zu vermeiden und die Frische zu erhalten.
Der Verzehr dieser Joghurtmischung bietet zahlreiche Vorteile, darunter verbesserte Verdauung, Muskelreparatur und eine Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Joghurt, fettfreie Milch, Obst (245 g) enthält etwa 113 kcal – davon 8.8 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, fettfreie Milch, Obst (113 g) enthält etwa 52 kcal – davon 4.1 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, fettfreie Milch, Obst (170 g) enthält etwa 78 kcal – davon 6.1 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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