| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht | Joghurt, fettarme Milch, Obst |
|---|---|---|
| Kalorien | 93 kcal | 93 kcal |
| Eiweiß | 4.6 g | 4.6 g |
| Kohlenhydrate | 15.7 g | 15.7 g |
| Fett | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.2 g |
| Zucker | 12.8 g | 12.8 g |
| Natrium | 65 mg | 65 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht liefert 93 kcal pro 100 g, mit 4.6 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydraten und 1.3 g Fett. 1 Tasse Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht (245 g) hat etwa 228 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 93 kcal |
| Eiweiß | 4.6 g |
| Kohlenhydrate | 15.7 g |
| Fett | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 12.8 g |
| Natrium | 65 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 228 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 105 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht ist ein vielseitiges Milchprodukt, das durch die Fermentation von Milch mit nützlichen Bakterien hergestellt wird. Es wird angenommen, dass es seinen Ursprung im alten Mesopotamien hat und seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen ein Grundnahrungsmittel ist. Die Zugabe von Frucht verbessert den Geschmack und bietet eine köstliche Kombination aus süßen und säuerlichen Aromen, während die cremige Textur des Joghurts erhalten bleibt. Diese Art von Joghurt ist nicht nur lecker, sondern auch aufgrund seines Probiotika-Gehalts, der die Verdauungsgesundheit unterstützt, weit verbreitet.
Nährstofftechnisch ist Joghurt eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Kohlenhydrate und essentielle Vitamine und Mineralien. Mit ungefähr 93 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 4.60g Protein, 15.70g Kohlenhydrate und 1.30g Fett. Das Vorhandensein von Probiotika fördert die Gesundheit des Darms, während die Vitamine und Mineralien zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Joghurt kann pur genossen, in Smoothies verwendet oder in Rezepten hinzugefügt werden und ist somit eine praktische und nahrhafte Wahl für viele Diäten.
Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht enthält ungefähr 93 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option macht, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, dieser Joghurt gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, der Probiotika und der essentiellen Nährstoffe, die die Verdauungsgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Er sollte im Kühlschrank bei 4°C oder niedriger gelagert und innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen verzehrt werden, um Frische und Sicherheit zu gewährleisten.
Die Vorteile umfassen eine verbesserte Verdauungsgesundheit, Unterstützung bei der Muskelreparatur und eine verbesserte Knochengesundheit aufgrund seines Protein- und Kalziumgehalts.
Eine empfohlene Portion beträgt 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht (245 g) enthält etwa 228 kcal – davon 11.3 g Eiweiß, 38.5 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht (113 g) enthält etwa 105 kcal – davon 5.2 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, NS nach Milchtyp, Frucht (170 g) enthält etwa 158 kcal – davon 7.8 g Eiweiß, 26.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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