| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, Vollmilch, Obst | Joghurt, griechisch, Frucht |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 kcal | 106 kcal |
| Eiweiß | 3.3 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 14.4 g | 12.3 g |
| Fett | 3.9 g | 3 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0 g |
| Zucker | 10.3 g | 12 g |
| Natrium | 41 mg | 37 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, Vollmilch, Obst liefert 106 kcal pro 100 g, mit 3.3 g Eiweiß, 14.4 g Kohlenhydraten und 3.9 g Fett. 1 Tasse Joghurt, Vollmilch, Obst (245 g) hat etwa 260 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 106 kcal |
| Eiweiß | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 14.4 g |
| Fett | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 10.3 g |
| Natrium | 41 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 260 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 120 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt aus Vollmilch und Obst ist ein köstliches und nahrhaftes Milchprodukt, das seinen Ursprung in alten Kulturen hat, insbesondere im Nahen Osten und in Europa. Er entsteht durch die Fermentation von Milch durch spezifische Bakterien, die Laktose in Milchsäure umwandeln, wodurch Joghurt seinen charakteristischen säuerlichen Geschmack und seine cremige Textur erhält. Vollmilchjoghurt mit Obst kombiniert die probiotischen Vorteile von Joghurt mit der natürlichen Süße und den Vitaminen, die in Früchten enthalten sind, was ihn zu einer beliebten Wahl für das Frühstück oder einen gesunden Snack macht.
Nährstofftechnisch enthält Vollmilchjoghurt mit Obst etwa 106 Kalorien pro 100 Gramm und bietet ein Gleichgewicht der Makronährstoffe: 3.30 Gramm Protein, 14.40 Gramm Kohlenhydrate und 3.90 Gramm Fett. Er ist eine gute Kalziumquelle, die die Knochengesundheit fördert, und bietet nützliche Probiotika, die die Verdauungsgesundheit unterstützen. Dieser Joghurt kann pur genossen, zu Smoothies hinzugefügt oder als Basis für Parfaits verwendet werden, was ihn zu einer vielseitigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Joghurt aus Vollmilch und Obst enthält typischerweise etwa 106 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach spezifischem Obst und hinzugefügten Zutaten leicht variieren. Es ist eine relativ kalorienarme Option für einen nährstoffreichen Snack oder eine Mahlzeit.
Ja, Joghurt aus Vollmilch und Obst gilt als gesund aufgrund seines reichen Nährstoffprofils. Er bietet ein gutes Gleichgewicht der Makronährstoffe, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten, sowie essentielle Vitamine und Mineralien. Die im Joghurt enthaltenen Probiotika fördern auch die Gesundheit des Darms und können die Verdauung unterstützen.
Joghurt sollte im Kühlschrank bei einer Temperatur von 1-4°C aufbewahrt werden. Er sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden und bis zum Ablaufdatum konsumiert werden, um optimale Frische und Qualität zu gewährleisten.
Der Verzehr von Joghurt aus Vollmilch und Obst bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Förderung der Darmgesundheit durch Probiotika, die Bereitstellung von Kalzium für die Knochengesundheit und eine hochwertige Proteinquelle. Er kann auch bei der Gewichtskontrolle helfen und liefert essentielle Vitamine und Mineralien.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann. Die individuellen Ernährungsbedürfnisse und -vorlieben können jedoch variieren, daher ist es wichtig, die allgemeinen Ernährungsgewohnheiten zu berücksichtigen und gegebenenfalls einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.
1 Tasse Joghurt, Vollmilch, Obst (245 g) enthält etwa 260 kcal – davon 8.1 g Eiweiß, 35.3 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, Vollmilch, Obst (113 g) enthält etwa 120 kcal – davon 3.7 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, Vollmilch, Obst (170 g) enthält etwa 180 kcal – davon 5.6 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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