| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht | Joghurt, griechisch, Frucht |
|---|---|---|
| Kalorien | 95 kcal | 106 kcal |
| Eiweiß | 3.3 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 11.8 g | 12.3 g |
| Fett | 3.9 g | 3 g |
| Zucker | 10.5 g | 12 g |
| Natrium | 36 mg | 37 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht liefert 95 kcal pro 100 g, mit 3.3 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydraten und 3.9 g Fett. 1 Tasse Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht (245 g) hat etwa 233 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 95 kcal |
| Eiweiß | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 11.8 g |
| Fett | 3.9 g |
| Zucker | 10.5 g |
| Natrium | 36 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 233 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 107 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht ist ein cremiges und reichhaltiges Milchprodukt, das durch die Fermentation von Vollmilch mit spezifischen Bakterienkulturen hergestellt wird. Dieses vielseitige Lebensmittel hat seine Ursprünge in alten Kulturen, wo es nicht nur wegen seines köstlichen Geschmacks, sondern auch wegen seiner probiotischen Eigenschaften geschätzt wurde. Heute sind aromatisierte Joghurts weltweit beliebt und bieten eine Vielzahl von Optionen, die den grundlegenden säuerlichen Geschmack von Joghurt verbessern, um unterschiedlichen Geschmäckern gerecht zu werden. Nährstofftechnisch ist dieser Joghurt eine Quelle für Protein und gesunde Fette, was ihn zu einem sättigenden Snack oder Frühstücksoption macht. Mit etwa 95 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 3,3 Gramm Protein, 11,8 Gramm Kohlenhydrate und 3,9 Gramm Fett. Die Anwesenheit von Probiotika kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, während das gesamte Nährstoffprofil die Muskelreparatur und Energieniveaus unterstützt, was ihn zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht enthält etwa 95 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer relativ kalorienarmen Option für einen nahrhaften Snack oder eine Mahlzeit macht.
Ja, dieser Joghurt gilt als gesund, da er Protein, Calcium und Probiotika liefert, die zur Verdauungsgesundheit und Muskelreparatur beitragen, während er eine vielseitige Lebensmitteloption darstellt.
Er sollte im Kühlschrank bei einer Temperatur von etwa 4°C gelagert werden, um die Frische zu erhalten und Verderb zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass der Behälter fest verschlossen ist.
Der Verzehr dieses Joghurts kann die Darmgesundheit durch Probiotika unterstützen, essentielle Nährstoffe wie Calcium und Protein bereitstellen und das Sättigungsgefühl fördern, was ihn zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Eine empfohlene Portionsgröße liegt bei etwa 150 Gramm, die je nach individuellen Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann.
1 Tasse Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht (245 g) enthält etwa 233 kcal – davon 8.1 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht (113 g) enthält etwa 107 kcal – davon 3.7 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, Vollmilch, Geschmacksrichtungen außer Frucht (170 g) enthält etwa 162 kcal – davon 5.6 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf