| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine | Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Butter |
|---|---|---|
| Kalorien | 88 kcal | 88 kcal |
| Eiweiß | 2.9 g | 2.9 g |
| Kohlenhydrate | 10.8 g | 10.8 g |
| Fett | 3.7 g | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 1.9 g |
| Natrium | 335 mg | 335 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine liefert 88 kcal pro 100 g, mit 2.9 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydraten und 3.7 g Fett. 1 Tasse Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine (245 g) hat etwa 216 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 88 kcal |
| Eiweiß | 2.9 g |
| Kohlenhydrate | 10.8 g |
| Fett | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Natrium | 335 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine, sind ein wohltuendes Gericht, das typischerweise aus dünn geschnittenen Kartoffeln besteht, die mit Milch, Käse und Margarine gebacken werden. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in der traditionellen europäischen Küche, insbesondere in Regionen, in denen Kartoffeln ein Grundnahrungsmittel sind. Die Vielseitigkeit von überbackenen Kartoffeln macht sie zu einer beliebten Beilage, die eine Vielzahl von Hauptgerichten ergänzt und eine reichhaltige und cremige Textur bietet, die vielen Gaumen zusagt. Nährstofftechnisch bieten überbackene Kartoffeln eine gute Quelle für Kohlenhydrate, was sie zu einer erheblichen Energiequelle macht. Mit 88 Kalorien pro 100g enthalten sie 2,9g Protein, 10,8g Kohlenhydrate und 3,7g Fett. Das Gericht kann mit zusätzlichen Zutaten wie Kräutern und Gewürzen verfeinert werden, was es sowohl schmackhaft als auch nahrhaft macht. In Maßen können überbackene Kartoffeln zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, insbesondere wenn sie mit magerem Protein und frischem Gemüse kombiniert werden.
Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine enthalten etwa 88 Kalorien pro 100g. Dies macht sie zu einer relativ kalorienarmen Option für eine Beilage, insbesondere im Vergleich zu anderen cremigen Gerichten.
Ja, wenn sie in Maßen konsumiert werden, können Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Sie sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate und liefern essentielle Nährstoffe, insbesondere in Kombination mit Gemüse oder magerem Protein.
Lagern Sie Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung können Sie das Gericht bis zu 3 Monate einfrieren, wobei Sie darauf achten sollten, dass es gut verpackt ist, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter eine gute Energiequelle, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Passen Sie die Portionsgrößen an Ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse und Aktivitätslevel an.
1 Tasse Kartoffeln, überbacken, hausgemacht mit Margarine (245 g) enthält etwa 216 kcal – davon 7.1 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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