| Nährwert (pro 100 g) | Käse, Provolone | Käse, Gouda |
|---|---|---|
| Kalorien | 351 kcal | 356 kcal |
| Eiweiß | 25.6 g | 24.9 g |
| Kohlenhydrate | 2.1 g | 2.2 g |
| Fett | 26.6 g | 27.4 g |
| Zucker | 0.6 g | 2.2 g |
| Natrium | 727 mg | 819 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Käse, Provolone liefert 351 kcal pro 100 g, mit 25.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydraten und 26.6 g Fett. 1 Scheibe Käse, Provolone (28 g) hat etwa 98 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 351 kcal |
| Eiweiß | 25.6 g |
| Kohlenhydrate | 2.1 g |
| Fett | 26.6 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 727 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 28 g | 98 kcal |
| 1 Tasse | 132 g | 463 kcal |
| 1 Päckchen | 170 g | 597 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 17 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 351 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Provolone-Käse ist ein halbfester italienischer Käse aus Kuhmilch, der aus Süditalien stammt. Er wird als Pasta Filata-Käse kategorisiert, was bedeutet, dass er aus Quark hergestellt wird, der erhitzt und geknetet wurde, was ihm eine einzigartige Textur und Geschmack verleiht. Provolone gibt es in zwei Hauptvarianten: Provolone Dolce, der milder ist und etwa 2-3 Monate gereift wird, und Provolone Piccante, der schärfer ist und über vier Monate gereift wird. Sein reicher, buttriger Geschmack macht ihn zu einer beliebten Wahl in verschiedenen kulinarischen Anwendungen.
Nährstofftechnisch ist Provolone-Käse reich an Protein und liefert etwa 25,60g pro 100g. Er ist auch eine gute Fettquelle, hauptsächlich gesättigtes Fett, mit 26,60g pro 100g, was zu seiner cremigen Textur beiträgt. Während er mit nur 2,10g arm an Kohlenhydraten ist, ist er nährstoffreich mit Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Calcium und Phosphor, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Provolone-Käse kann auf verschiedene Arten genossen werden, z.B. auf Sandwiches, in Nudelgerichten oder als Teil einer Käseplatte.
Käse, Provolone enthält etwa 351 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einem kaloriendichten Lebensmittel, das in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden sollte.
Ja, Provolone-Käse kann gesund sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er ist reich an Protein und Calcium, was vorteilhaft für die Muskelgesundheit und Knochensicherheit ist. Allerdings ist er auch reich an gesättigten Fetten, daher ist Mäßigung wichtig.
Provolone-Käse sollte im Kühlschrank bei einer Temperatur zwischen 1-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um seine Frische und seinen Geschmack zu erhalten. Er kann auch in Wachspapier gewickelt und dann in einen Plastikbeutel gelegt werden.
Der Verzehr von Provolone-Käse bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, Calcium für die Knochengesundheit und essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion. Er kann auch den Geschmack verschiedener Gerichte verbessern und eine ausgewogene Ernährung fördern.
Eine empfohlene Portionsgröße von Provolone-Käse beträgt etwa 30 Gramm (1 Unze) pro Tag. Dies ermöglicht es Ihnen, seinen Geschmack und seine Vorteile zu genießen, ohne übermäßige Kalorien oder Fette zu konsumieren.
1 Scheibe Käse, Provolone (28 g) enthält etwa 98 kcal – davon 7.2 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Käse, Provolone (132 g) enthält etwa 463 kcal – davon 33.8 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 35.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Käse, Provolone (170 g) enthält etwa 597 kcal – davon 43.5 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 45.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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