Cratox AI
cookie raisin sandwich cream-filled

Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung

🔥 398 Kalorien
💪 2.6g Eiweiß
55.6g Kohlenhydrate
🥑 18.3g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Süßigkeiten
Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung
Energiedichte
Dicht
398 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
3% Eiweiß · 56% Kohlenhydrate · 41% Fett
Glykämisches Profil
Mittlerer GI
GI 65 · GL 22
Auffällige Signale
Reich an FettReich an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

398
kcal/100g
Eiweiß
2.6g
Kohlenhydrate
55.6g
Fett
18.3g
Glykämischer Index:
65

Über Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung

Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung ist ein köstlicher Genuss, der die Süße von Rosinen mit einer cremigen Füllung zwischen zwei Keks-Schichten kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen Backtraditionen stammend, werden diese Kekse oft als Snack oder Dessert genossen und sind bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen beliebt. Die Kombination aus Aromen und Texturen macht sie in vielen Haushalten und Bäckereien zu einem Favoriten.

Nährstofftechnisch enthält der Keks etwa 398 Kalorien pro 100 Gramm, mit einer signifikanten Menge an Kohlenhydraten (55,60g), die eine schnelle Energiequelle bieten. Er enthält auch 2,60g Protein und 18,30g Fett. Während der Proteingehalt moderat ist, macht der hohe Kohlenhydratgehalt ihn zu einer guten Option für einen schnellen Energieschub. Am besten wird er jedoch in Maßen genossen, da er höher in Zucker und Fetten ist als andere Snack-Optionen.

Gesundheitsvorteile

Bietet schnelle Energie aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts.
Enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Rosinen liefern natürliche Süße und Antioxidantien.
Kann ein praktischer Snack für unterwegs sein.
Bietet eine zufriedenstellende Textur, die Gelüste stillen kann.
Kann die Stimmung heben durch das Vergnügen süßer Leckereien.
Rosinen sind eine Quelle für Kalium, das die Herzgesundheit unterstützt.
Cremegefüllte Kekse können Dessertgelüste stillen.
Lässt sich leicht mit Getränken wie Milch oder Kaffee kombinieren.
Kann in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, wenn sie sparsam konsumiert werden.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit Milch kombinieren für eine klassische Kombination, die den Geschmack verstärkt und Kalzium hinzufügt.
🥗
Mit dunkler Schokolade servieren für einen reichen Kontrast in Aromen und Antioxidantien.
🥗
Mit einer Tasse Tee genießen für einen tröstlichen Nachmittagssnack.
🥗
Mit Joghurt kombinieren für eine ausgewogene Frühstücksoption.
🥗
Mit frischem Obst servieren für zusätzliche Vitamine und Mineralien.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion sind 2 Kekse (ca. 50g).
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche als Leckerbissen genießen.
  • Mit einer Proteinquelle wie Nüssen kombinieren, um die Mahlzeit auszugleichen.
  • Leicht toasten für einen warmen, frischen Geschmack.
  • Als Topping für Eiscreme oder Joghurt verwenden.
  • In ein Dessert-Tablett für Zusammenkünfte integrieren.
  • In einem versiegelten Behälter für einen Snack unterwegs transportieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Kekse mit ganzen Zutaten und ohne künstliche Zusatzstoffe.
  • Wählen Sie Optionen mit einer kürzeren Zutatenliste.
  • Überprüfen Sie die Frische-Daten und vermeiden Sie abgestandene Produkte.
  • Bevorzugen Sie Kekse, die sichtbare Rosinen für Qualitätssicherung aufweisen.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter lagern.
Haltbarkeit
Hält typischerweise 5-7 Tage bei Raumtemperatur, 2-3 Wochen im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierschrank.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Glutenunverträglichkeit sollten aufgrund des Weizeninhalts vermeiden.
  • ⚠️Diejenigen mit einer Rosinenallergie sollten sie nicht konsumieren.
  • ⚠️Nicht geeignet für strenge zuckerarme Diäten.
  • ⚠️Möglicherweise nicht ideal für Personen mit Diabetes ohne sorgfältige Portionskontrolle.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer hohen Zuckeraufnahme führen.
  • ⚠️Überessen kann zu Gewichtszunahme führen, wenn es nicht mit körperlicher Aktivität ausgeglichen wird.
  • ⚠️Kann Verdauungsbeschwerden verursachen, wenn in großen Mengen konsumiert, aufgrund des Ballaststoffgehalts.
  • ⚠️Seien Sie vorsichtig mit Portionsgrößen, insbesondere in Kombination mit anderen kalorienreichen Snacks.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung?

Jede 100 Gramm Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung enthält etwa 398 Kalorien, was ihn zu einer kalorienreicheren Snack-Option macht. Es ist wichtig, ihn in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen.

Ist Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung gesund?

Obwohl Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung schnelle Energie und etwas Ballaststoffe liefern kann, ist er auch reich an Zucker und Fetten. Er kann in eine gesunde Ernährung passen, wenn er sparsam konsumiert wird, insbesondere in Kombination mit gesünderen Optionen.

Wie sollte Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung gelagert werden?

Lagern Sie Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort, um die Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, wenn nötig.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung?

Der Verzehr von Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung kann eine schnelle Energiequelle bieten, süße Gelüste stillen und einige Ballaststoffe aus den Rosinen liefern. Sie können ein köstlicher Genuss sein, wenn sie in Maßen genossen werden.

Wie viel Keks, Rosinen-Sandwich, mit Cremefüllung kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, 2-3 Kekse (ca. 50g) pro Tag als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, wobei darauf geachtet werden sollte, die gesamte Zucker- und Kalorienaufnahme zu berücksichtigen.

Möchten Sie einen personalisierten Ernährungsplan?

Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf