| Nährwert (pro 100 g) | Haferkuchen | Muffin, Schokoladenstückchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 396 kcal | 402 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 56.9 g | 55.4 g |
| Fett | 16 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 1.8 g |
| Zucker | 32.1 g | 32.9 g |
| Natrium | 315 mg | 306 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Haferkuchen liefert 396 kcal pro 100 g, mit 6.1 g Eiweiß, 56.9 g Kohlenhydraten und 16 g Fett. 1 Scheibe Haferkuchen (150 g) hat etwa 594 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 396 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g |
| Kohlenhydrate | 56.9 g |
| Fett | 16 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Zucker | 32.1 g |
| Natrium | 315 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 150 g | 594 kcal |
| 1 Tasse | 250 g | 990 kcal |
| 1 pie | 1600 g | 6336 kcal |
| 1 surface inch | 18.9 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Haferkuchen ist ein köstliches Dessert, das die herzhafte Güte von Hafer mit einer süßen Füllung kombiniert, die oft aus Früchten oder Gewürzen besteht. Der Hafer hat seinen Ursprung in verschiedenen Kulturen und ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel, bekannt für seine Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile. Der Kuchen ist in verschiedenen Variationen weltweit zu finden, die regionale Zutaten und Aromen präsentieren, bleibt jedoch eine beliebte Leckerei für viele, insbesondere in den kälteren Monaten, wenn Komfortnahrung gefragt ist. Ernährungsphysiologisch ist Haferkuchen reich an Kohlenhydraten, die eine schnelle Energiequelle bieten, während er auch eine moderate Menge an Protein und Fett enthält. Jede 100 Gramm dieses Kuchens bietet etwa 396 Kalorien, was ihn zu einer zufriedenstellenden Option für einen Snack oder ein Dessert macht. Mit 6.10g Protein unterstützt er die Muskelreparatur, während seine 56.90g Kohlenhydrate hauptsächlich aus Hafer stammen, der reich an Ballaststoffen ist. Darüber hinaus enthält der Kuchen gesunde Fette und bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil, das in Maßen als Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann.
Haferkuchen enthält etwa 396 Kalorien pro 100 Gramm und ist somit eine reichhaltige Energiequelle. Es ist wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen, um die Kalorienaufnahme effektiv zu steuern.
Ja, Haferkuchen kann als gesund betrachtet werden, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe. Es ist jedoch wichtig, auf zugesetzten Zucker und Fette in bestimmten Rezepten zu achten.
Haferkuchen sollte an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Wenn er nicht innerhalb weniger Tage verzehrt wird, kann er auch bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Haferkuchen kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine gute Energiequelle, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit sowie essentielle Vitamine und Mineralien, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Portionen pro Woche zu beschränken, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungszielen und der Kalorienaufnahme, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Scheibe Haferkuchen (150 g) enthält etwa 594 kcal – davon 9.2 g Eiweiß, 85.4 g Kohlenhydrate und 24 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Haferkuchen (250 g) enthält etwa 990 kcal – davon 15.3 g Eiweiß, 142.3 g Kohlenhydrate und 40 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 pie Haferkuchen (1600 g) enthält etwa 6336 kcal – davon 97.6 g Eiweiß, 910.4 g Kohlenhydrate und 256 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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