| Nährwert (pro 100 g) | Lachs Florentiner Pinwheel | Fisch, Thunfischsalat |
|---|---|---|
| Kalorien | 182 kcal | 187 kcal |
| Eiweiß | 14.7 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 3.5 g | 9.4 g |
| Fett | 12.3 g | 9.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0 g |
| Zucker | 1.2 g | 0 g |
| Natrium | 153 mg | 402 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Lachs Florentiner Pinwheel liefert 182 kcal pro 100 g, mit 14.7 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydraten und 12.3 g Fett.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 182 kcal |
| Eiweiß | 14.7 g |
| Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Fett | 12.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 1.2 g |
| Natrium | 153 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das Lachs Florentiner Pinwheel ist ein köstliches Gericht, das die reichen Aromen von Lachs mit einer cremigen Spinatfüllung kombiniert, oft zu einer Pinwheel-Form gerollt für eine elegante Präsentation. Ursprünglich aus der klassischen französischen Küche, hat dieses Gericht aufgrund seiner Vielseitigkeit und ansprechenden Ästhetik in verschiedenen kulinarischen Traditionen an Beliebtheit gewonnen. Die Kombination aus Lachs und Spinat bietet nicht nur einen Geschmacksexplosion, sondern vereint auch eine Vielzahl von essentiellen Nährstoffen in jeder Portion.
Nährstofftechnisch ist das Lachs Florentiner Pinwheel eine Proteinbombe, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Muskeln aufbauen oder eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Mit etwa 182 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 14,7 Gramm Protein, 3,5 Gramm Kohlenhydrate und 12,3 Gramm Fett, überwiegend gesunde Fette. Dieses Gericht eignet sich ideal für Meal Prepping, als sättigendes Hauptgericht oder proteinreicher Snack und ist besonders vorteilhaft für die Unterstützung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens.
Das Lachs Florentiner Pinwheel enthält etwa 182 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für ausgewogene Mahlzeiten macht.
Ja, dieses Gericht gilt als gesund, da es reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und enthält gesunde Omega-3-Fettsäuren, die die Herz- und Gehirngesundheit unterstützen.
Im Kühlschrank bei unter 4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahren und innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische konsumieren.
Dieses Gericht bietet zahlreiche Vorteile, darunter hochwertiges Protein, Omega-3-Fettsäuren für die Herzgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
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