| Nährwert (pro 100 g) | Linsensuppe, aus der Dose | Minestrone-Suppe |
|---|---|---|
| Kalorien | 43 kcal | 40 kcal |
| Eiweiß | 2.5 g | 1.7 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g | 7.3 g |
| Fett | 0.6 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 1.5 g |
| Zucker | 1.5 g | 1 g |
| Natrium | 264 mg | 241 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Linsensuppe, aus der Dose liefert 43 kcal pro 100 g, mit 2.5 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett. 1 Tasse Linsensuppe, aus der Dose (255 g) hat etwa 110 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 43 kcal |
| Eiweiß | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
| Fett | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Natrium | 264 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 110 kcal |
| 1 Dose | 525 g | 226 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Linsensuppe aus der Dose ist ein praktisches und nahrhaftes Lebensmittelprodukt, das aus Linsen, Gemüse und Brühe hergestellt wird. Linsen stammen aus dem Nahen Osten und werden seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind ein Grundnahrungsmittel in vielen Diäten weltweit. Der Konservierungsprozess bewahrt den Geschmack und die Nährstoffe der Linsen, was sie zu einer einfachen Option für Mahlzeiten unterwegs oder schnelles Kochen zu Hause macht. Linsensuppe aus der Dose ist nicht nur vielseitig, sondern bietet auch eine herzhafte Basis für verschiedene Rezepte, die sowohl Geschmack als auch Nährwert erhöhen.
Nahrhaft betrachtet ist Linsensuppe aus der Dose kalorienarm, mit nur 43 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die auf ihr Gewicht achten. Sie bietet ein gutes Gleichgewicht der Makronährstoffe, mit 2,5g Protein, 7,2g Kohlenhydraten und nur 0,6g Fett pro Portion. Darüber hinaus ist sie eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützt und das Sättigungsgefühl fördert. Dies macht Linsensuppe aus der Dose zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung, egal ob sie allein oder als Teil einer größeren Mahlzeit konsumiert wird.
Linsensuppe, aus der Dose enthält 43 Kalorien pro 100g, was sie zu einer kalorienarmen Option für das Gewichtsmanagement macht.
Ja, sie ist gesund, da sie kalorienarm, reich an Ballaststoffen ist und essentielle Nährstoffe wie Protein und Eisen bietet, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen, um die beste Qualität zu gewährleisten.
Die Vorteile umfassen, dass sie eine Quelle pflanzlichen Proteins ist, reich an Ballaststoffen für die Verdauungsgesundheit, kalorienarm für das Gewichtsmanagement und vielseitig für verschiedene Zubereitungen.
Eine Portion von 200g wird empfohlen, was 2-3 Portionen pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht.
1 Tasse Linsensuppe, aus der Dose (255 g) enthält etwa 110 kcal – davon 6.4 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Linsensuppe, aus der Dose (525 g) enthält etwa 226 kcal – davon 13.1 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual container Linsensuppe, aus der Dose (440 g) enthält etwa 189 kcal – davon 11 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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