| Nährwert (pro 100 g) | Suppe, Mulligatawny | Minestrone-Suppe |
|---|---|---|
| Kalorien | 48 kcal | 40 kcal |
| Eiweiß | 1.7 g | 1.7 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 7.3 g |
| Fett | 1.7 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 1.5 g |
| Zucker | 2.3 g | 1 g |
| Natrium | 259 mg | 241 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Suppe, Mulligatawny liefert 48 kcal pro 100 g, mit 1.7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydraten und 1.7 g Fett. 1 Tasse Suppe, Mulligatawny (245 g) hat etwa 118 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 48 kcal |
| Eiweiß | 1.7 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Fett | 1.7 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Zucker | 2.3 g |
| Natrium | 259 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Mulligatawny-Suppe ist ein klassisches Gericht aus der indischen Küche, das traditionell mit Linsen, Gemüse und Gewürzen zubereitet wird und oft eine Mischung aus Curry-Aromen aufweist. Der Name 'Mulligatawny' stammt von den tamilischen Wörtern 'milagu' (Pfeffer) und 'tannir' (Wasser), was ihre würzige und wärmende Natur hervorhebt. Diese Suppe wurde in verschiedenen Kulturen angepasst, insbesondere während der britischen Kolonialzeit, was zu zahlreichen Variationen führte, die Fleisch- oder Milchprodukte enthalten.
Nährstofftechnisch ist die Mulligatawny-Suppe eine kalorienarme Option mit ungefähr 48 Kalorien pro 100 Gramm, was sie für das Gewichtsmanagement geeignet macht. Sie hat ein ausgewogenes Profil mit 1,7 Gramm Protein, 7 Gramm Kohlenhydraten und 1,7 Gramm Fett. Die Suppe ist auch reich an Ballaststoffen, die die Verdauungsgesundheit fördern, und ist eine vielseitige Mahlzeit, die allein oder mit Reis oder Brot als sättigendes Gericht genossen werden kann.
Mulligatawny-Suppe enthält ungefähr 48 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option macht, die für verschiedene Diäten, einschließlich Gewichtsmanagement, geeignet ist.
Ja, Mulligatawny-Suppe gilt als gesund. Sie ist kalorienarm, liefert Ballaststoffe und ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Lagern Sie Mulligatawny-Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 5-7 Tage oder frieren Sie sie bis zu 3 Monate ein. Stellen Sie sicher, dass sie vor der Lagerung abgekühlt ist, um die Qualität zu erhalten.
Der Verzehr von Mulligatawny-Suppe kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, da sie Ballaststoffe enthält, essentielle Vitamine liefert und eine kalorienarme Mahlzeit bietet, die beim Gewichtsmanagement hilft.
Eine empfohlene Portionsgröße von Mulligatawny-Suppe beträgt etwa 250 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Suppe, Mulligatawny (245 g) enthält etwa 118 kcal – davon 4.2 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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