Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Mango, Ataulfo, auch bekannt als Honigmango, ist eine kleine, gelbe Mangosorte, die in Mexiko heimisch ist. Ihre cremige Textur und der süße Geschmack machen sie zu einem Favoriten unter Mangoliebhabern. Ataulfo-Mangos sind typischerweise von März bis Juli erhältlich und bekannt für ihr einzigartiges, faserfreies Fruchtfleisch, was sie zu einer perfekten Wahl für den frischen Verzehr oder zur Verwendung in verschiedenen Gerichten macht. Diese Sorte ist nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen tropischen Diäten macht.
Nährstofftechnisch sind Ataulfo-Mangos kalorienarm, mit etwa 79 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind eine Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin C, das eine entscheidende Rolle in der Immunfunktion spielt. Diese Frucht ist ebenfalls fettarm, mit nur 0,7 Gramm Fett pro 100 Gramm, und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Ob frisch genossen, in Smoothies oder als Topping für Desserts, Ataulfo-Mangos sind vielseitig und können sowohl den Geschmack als auch das Nährstoffprofil von Mahlzeiten verbessern.
Mango, Ataulfo, geschält enthält etwa 79 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Obstoption macht, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, Mango, Ataulfo, ist gesund, da sie reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C, und Ballaststoffen ist, die die Verdauungsgesundheit unterstützen und das Immunsystem stärken.
Unreife Ataulfo-Mangos bei Raumtemperatur lagern, bis sie reif sind, dann im Kühlschrank aufbewahren, um die Frische etwa 5-7 Tage zu verlängern.
Der Verzehr von Ataulfo-Mangos bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich eines hohen Vitamin C-Gehalts, Antioxidantien und Ballaststoffen, die die Immunität, die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen können.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm oder eine mittelgroße Mango, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
