Muffin, Obst liefert 375 kcal pro 100 g, mit 4.5 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydraten und 16.1 g Fett. 1 hostess package of 5 mini muffins Muffin, Obst (57 g) hat etwa 214 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 375 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Fett | 16.1 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 31.5 g |
| Natrium | 336 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 hostess package of 5 mini muffins | 57 g | 214 kcal |
| 1 miniature | 25 g | 94 kcal |
| 1 kleines Stück | 70 g | 263 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 130 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Obst-Muffins sind ein köstlicher gebackener Snack, der oft als Frühstücksgericht oder Snack genossen wird. Sie stammen aus dem Vereinigten Königreich, sind aber mittlerweile weltweit beliebt, mit verschiedenen Anpassungen, die unterschiedliche Früchte wie Heidelbeeren, Bananen und Äpfel enthalten. Hergestellt aus Mehl, Zucker und einer Mischung aus Früchten, sind diese Muffins oft eine fröhliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder Kaffeepause und sprechen sowohl Erwachsene als auch Kinder an. Ernährungsphysiologisch bieten Obst-Muffins eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Protein und Fetten. Ein typischer Muffin enthält etwa 375 Kalorien pro 100 g, was ihn zu einer moderaten Energiequelle macht. Mit etwa 4,5 g Protein, 53 g Kohlenhydraten und 16,1 g Fett bieten sie eine zufriedenstellende Option für diejenigen, die schnelle Energie suchen. Darüber hinaus können sie je nach verwendetem Obst eine Quelle für Ballaststoffe und essentielle Vitamine sein, was sie zu einer vielseitigen Wahl für verschiedene Ernährungsbedürfnisse macht.
Ein typischer Obst-Muffin enthält etwa 375 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl kann je nach spezifischen Zutaten und Portionsgrößen variieren. Muffins, die mit mehr Obst oder zusätzlichen Zutaten wie Nüssen zubereitet werden, können einen höheren Kaloriengehalt haben.
Obst-Muffins können eine gesunde Option sein, insbesondere wenn sie mit Vollkorn und echtem Obst zubereitet werden. Sie liefern Kohlenhydrate für Energie, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine. Es ist jedoch wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten und Rezepte zu wählen, die zugesetzten Zucker und ungesunde Fette begrenzen.
Obst-Muffins sollten in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Idealerweise können sie an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung können Muffins bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank oder 2-3 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden. Vor dem Verzehr aufwärmen, um die beste Textur zu erzielen.
Der Verzehr von Obst-Muffins kann eine Reihe von Vorteilen bieten, darunter eine gute Quelle für schnelle Energie, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und Vitamine aus den verwendeten Früchten. Sie können auch ein befriedigender Snack sein, der hilft, Süßigkeitenverlangen auf gesündere Weise zu stillen.
Es wird allgemein empfohlen, Muffins in Maßen zu genießen, da sie kaloriendicht sind. Der Verzehr eines Muffins (ca. 100 g) ein paar Mal pro Woche kann in eine ausgewogene Ernährung passen, insbesondere wenn sie mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln kombiniert werden.
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