| Nährwert (pro 100 g) | Pan Dulce, mit Obst, ohne Glasur | Kaffeekuchen, Hefetyp |
|---|---|---|
| Kalorien | 372 kcal | 372 kcal |
| Eiweiß | 6.2 g | 6.2 g |
| Kohlenhydrate | 50.9 g | 50.9 g |
| Fett | 16.4 g | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 2.4 g |
| Zucker | 31.7 g | 31.7 g |
| Natrium | 304 mg | 304 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pan Dulce, mit Obst, ohne Glasur liefert 372 kcal pro 100 g, mit 6.2 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydraten und 16.4 g Fett. 1 kleines Stück Pan Dulce, mit Obst, ohne Glasur (54 g) hat etwa 201 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 372 kcal |
| Eiweiß | 6.2 g |
| Kohlenhydrate | 50.9 g |
| Fett | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 31.7 g |
| Natrium | 304 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 kleines Stück | 54 g | 201 kcal |
| 1 großes Stück | 153 g | 569 kcal |
| 1 miniature | 30 g | 112 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pan Dulce, oft als süßes Brot bezeichnet, ist ein traditionelles mexikanisches Gebäck, das eine reiche Geschichte hat, die von europäischen Backtechniken beeinflusst ist. Diese köstliche Leckerei bietet oft verschiedene Geschmäcker und Zutaten, wobei Obstvariationen eine erfrischende Wendung bieten. Ursprünglich aus spanischen und französischen Backtraditionen stammend, ist Pan Dulce ein integraler Bestandteil der mexikanischen Kultur, das häufig zum Frühstück oder als Nachmittagssnack genossen wird, oft in Kombination mit heißen Getränken wie Kaffee oder Schokolade. Ernährungsphysiologisch bietet Pan Dulce mit Obst und ohne Glasur eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen mit etwa 372 Kalorien pro 100 Gramm. Es liefert 6,20 Gramm Protein, das beim Muskelaufbau und -reparatur helfen kann, sowie 50,90 Gramm Kohlenhydrate, hauptsächlich aus natürlichen Zuckern, und 16,40 Gramm Fett, was es zu einem befriedigenden Genuss macht. Diese Version ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die eine süße Leckerei mit einem Hauch von Obstgeschmack suchen und gleichzeitig eine moderate Kalorienaufnahme beibehalten möchten.
Pan Dulce mit Obst und ohne Glasur enthält etwa 372 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem moderaten Kalorienleckerei macht, die für gelegentliche Genüsse geeignet ist.
Während Pan Dulce als süße Leckerei genossen werden kann, hängt seine Gesundheit von der Portionsgröße und der Häufigkeit des Verzehrs ab. Der Obstanteil kann Vitamine und Ballaststoffe liefern, was es zu einer etwas gesünderen Wahl im Vergleich zu anderen Gebäcksorten macht.
Pan Dulce sollte an einem kühlen, trockenen Ort in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden. Für längere Frische kann es bis zu 7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Pan Dulce mit Obst kann Energie aus Kohlenhydraten, essentielle Vitamine aus dem Obst und eine befriedigende Süße bieten, die die Stimmung heben kann. Es kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Es wird empfohlen, Pan Dulce in Maßen zu konsumieren, etwa 100g pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, um den Geschmack zu genießen, ohne sich in Zucker und Kalorien zu verlieren.
1 kleines Stück Pan Dulce, mit Obst, ohne Glasur (54 g) enthält etwa 201 kcal – davon 3.3 g Eiweiß, 27.5 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Pan Dulce, mit Obst, ohne Glasur (153 g) enthält etwa 569 kcal – davon 9.5 g Eiweiß, 77.9 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Pan Dulce, mit Obst, ohne Glasur (30 g) enthält etwa 112 kcal – davon 1.9 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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