| Nährwert (pro 100 g) | Muffin, Weizenkleie | Maisbrot, gebacken |
|---|---|---|
| Kalorien | 208 kcal | 214 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 38.7 g | 39.7 g |
| Fett | 5 g | 4.3 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 1.9 g |
| Zucker | 15.2 g | 0.8 g |
| Natrium | 208 mg | 437 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Muffin, Weizenkleie liefert 208 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 38.7 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 miniature Muffin, Weizenkleie (25 g) hat etwa 52 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 38.7 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Zucker | 15.2 g |
| Natrium | 208 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 52 kcal |
| 1 kleines Stück | 70 g | 146 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 130 g | 270 kcal |
| 1 großes Stück | 180 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 208 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Muffin, Weizenkleie ist ein Backwarenprodukt, das hauptsächlich aus Weizenkleie besteht, der harten äußeren Schicht des Weizenkorns. Diese Zutat ist reich an Ballaststoffen und war in verschiedenen Kulturen aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile ein Grundnahrungsmittel. Weizenkleie-Muffins entstanden als gesundheitsbewusste Alternative zu traditionellen Muffins, die dazu gedacht sind, einen nahrhaften und sättigenden Snack oder Frühstücksoption zu bieten. Sie sind in Bäckereien und Lebensmittelgeschäften weit verbreitet und werden oft für ihre gesunden Zutaten und herzhafte Textur gepriesen. Ernährungsphysiologisch bietet ein Muffin aus Weizenkleie ein ausgewogenes Profil mit etwa 208 Kalorien pro 100 Gramm. Mit 6,3 Gramm Protein, 38,7 Gramm Kohlenhydraten und 5 Gramm Fett liefert er Energie und ist gleichzeitig eine gute Quelle für Ballaststoffe, die für die Verdauungsgesundheit wichtig sind. Diese Muffins können pur genossen oder mit Früchten, Joghurt oder Aufstrichen kombiniert werden, was sie zu einer vielseitigen Ergänzung einer gesunden Ernährung macht.
Muffin, Weizenkleie enthält etwa 208 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem Snack mit moderatem Kaloriengehalt macht, der in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, Muffin, Weizenkleie gilt aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts als gesund, der die Verdauung unterstützt und das Sättigungsgefühl fördert. Er liefert auch essentielle Nährstoffe wie B-Vitamine und Mineralien.
Lagern Sie Muffin, Weizenkleie in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Er kann bei Raumtemperatur 5-7 Tage haltbar sein und kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Muffin, Weizenkleie kann helfen, die Verdauungsgesundheit zu verbessern, die Herzgesundheit zu unterstützen und ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, was bei der Gewichtskontrolle helfen kann.
Es wird allgemein empfohlen, Muffin, Weizenkleie 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von einem Muffin (ca. 100g), um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 miniature Muffin, Weizenkleie (25 g) enthält etwa 52 kcal – davon 1.6 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Muffin, Weizenkleie (70 g) enthält etwa 146 kcal – davon 4.4 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Muffin, Weizenkleie (130 g) enthält etwa 270 kcal – davon 8.2 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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