| Nährwert (pro 100 g) | Nachos, nur Käse | Falafel-Sandwich |
|---|---|---|
| Kalorien | 266 kcal | 265 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g | 6.2 g |
| Kohlenhydrate | 27.8 g | 27 g |
| Fett | 15.7 g | 14.8 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2.5 g |
| Zucker | 0.5 g | 3 g |
| Natrium | 547 mg | 359 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Nachos, nur Käse liefert 266 kcal pro 100 g, mit 4.5 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydraten und 15.7 g Fett. 1 Tasse Nachos, nur Käse (135 g) hat etwa 359 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 266 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 27.8 g |
| Fett | 15.7 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 547 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 135 g | 359 kcal |
| 1 chip | 7 g | 19 kcal |
| 1 item | 250 g | 665 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Nachos, nur Käse sind ein beliebter Snack, der seinen Ursprung in Mexiko hat und traditionell bei Sportveranstaltungen und Partys serviert wird. Dieses Gericht besteht aus Tortilla-Chips, die mit geschmolzenem Käse überzogen sind und eine köstlich klebrige und befriedigende Leckerei schaffen. Im Laufe der Jahre haben sich Nachos mit verschiedenen Belägen und Stilen weiterentwickelt, aber die klassische Käseversion bleibt für viele ein Favorit. Ihre einfache Zubereitung und das geschmackvolle Profil machen sie zu einem Grundnahrungsmittel in der ungezwungenen Gastronomie und in Fast-Food-Einrichtungen auf der ganzen Welt. Ernährungsphysiologisch sind Nachos mit Käse kalorienreich und liefern etwa 266 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthalten eine moderate Menge an Protein mit 4,5 Gramm, während der Kohlenhydratgehalt relativ hoch ist mit 27,8 Gramm, hauptsächlich aus den Chips. Der Fettgehalt ist ebenfalls signifikant mit 15,7 Gramm, was diesen Snack recht üppig macht. Trotz ihrer Kaloriendichte können Nachos in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, insbesondere wenn sie mit gesünderen Belägen wie Gemüse oder mageren Proteinen kombiniert werden.
Nachos, nur Käse enthalten etwa 266 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einem kalorienreichen Snack, daher ist die Portionskontrolle wichtig, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Während Nachos mit Käse in Maßen genossen werden können, sind sie kalorien- und fettreich. Sie können jedoch schnelle Energie und einige Nährstoffe liefern, wenn sie mit gesünderen Belägen kombiniert werden.
Lagern Sie Nachos in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Wenn sie zubereitet wurden, kühlen Sie sie und konsumieren Sie sie innerhalb von 5-7 Tagen für die beste Qualität.
Das Essen von Nachos mit Käse kann schnelle Energie und Genuss bieten, insbesondere in geselligen Runden. Sie können eine Quelle für Kalzium und Protein sein, insbesondere wenn sie mit hochwertigem Käse zubereitet werden.
Es wird empfohlen, Nachos mit Käse auf etwa 150-200 Gramm pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, zu beschränken, um eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
1 Tasse Nachos, nur Käse (135 g) enthält etwa 359 kcal – davon 6.1 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Nachos, nur Käse (7 g) enthält etwa 19 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Nachos, nur Käse (250 g) enthält etwa 665 kcal – davon 11.3 g Eiweiß, 69.5 g Kohlenhydrate und 39.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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