Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Navybohnen, auch bekannt als Haricot-Bohnen, sind kleine, glatte und oval geformte Hülsenfrüchte mit einer cremig weißen Farbe. Sie stammen aus Mittel- und Südamerika, wo sie seit Tausenden von Jahren kultiviert werden. Navybohnen werden in verschiedenen Küchen weltweit, insbesondere in Suppen, Eintöpfen und Aufläufen, häufig verwendet. Sie werden oft für ihre Fähigkeit gelobt, Aromen zu absorbieren, was sie zu einer vielseitigen Zutat in vielen Rezepten macht. Ernährungsphysiologisch sind Navybohnen eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein, Ballaststoffe sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Sie bieten ein gutes Gleichgewicht aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten, während sie kalorienarm sind. Mit etwa 119 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 6,6 Gramm Protein und 20 Gramm Kohlenhydrate sowie 1,4 Gramm Fett. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit, und sie werden oft für diejenigen empfohlen, die ein gesundes Gewicht halten oder die Herzgesundheit verbessern möchten.
Navybohnen, aus der Dose enthalten etwa 119 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Nahrungswahl macht, die voller Nährstoffe steckt.
Ja, Navybohnen sind gesund. Sie sind reich an Protein, Ballaststoffen sowie verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Navybohnen aus der Dose sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen können sie bis zu 7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Navybohnen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Verdauung, Gewichtsmanagement und eine bessere Herzgesundheit aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und Proteingehalts.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 150g (oder etwa 1 mittelgroße Tasse) Navybohnen 2-3 Mal pro Woche für optimale gesundheitliche Vorteile zu konsumieren.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
