| Nährwert (pro 100 g) | Orangensaft, 100%, frisch gepresst | Orangensaft, ohne Fruchtfleisch, nicht angereichert |
|---|---|---|
| Kalorien | 47 kcal | 47 kcal |
| Eiweiß | 0.8 g | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 10 g |
| Fett | 0.4 g | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 0 g |
| Zucker | 8.1 g | 0 g |
| Natrium | 0 mg | 0.1 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Orangensaft, 100%, frisch gepresst liefert 47 kcal pro 100 g, mit 0.8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 0.4 g Fett. 1 juice of 1 orange Orangensaft, 100%, frisch gepresst (86 g) hat etwa 40 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Eiweiß | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Fett | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Zucker | 8.1 g |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 juice of 1 orange | 86 g | 40 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Orangensaft, 100%, frisch gepresst, ist ein natürliches Getränk, das aus reifen Orangen gewonnen wird, die für ihre lebendige Farbe und ihren spritzigen Geschmack bekannt sind. Ursprünglich aus tropischen und subtropischen Regionen, werden Orangen weltweit kultiviert, wobei die besten Sorten einen hohen Saftgehalt aufweisen. Frisch gepresster Orangensaft behält die essentiellen Nährstoffe und Aromen der Frucht, was ihn von kommerziell verarbeiteten Optionen unterscheidet. Dieses erfrischende Getränk ist beliebt zum Frühstück und wird oft als gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken genossen.
Nährstofftechnisch ist frisch gepresster Orangensaft reich an Vitamin C, Antioxidantien und mehreren anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Jede 100g Portion enthält etwa 47 Kalorien, mit einem Gleichgewicht der Makronährstoffe, einschließlich Proteinen, Kohlenhydraten und minimalen Fetten. Seine natürlichen Zucker liefern einen schnellen Energieschub, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für den Konsum vor dem Training macht. Darüber hinaus kann der Saft in Smoothies, Salatdressings oder einfach pur genossen werden, um einen Geschmack und Nährstoffschub zu erhalten.
Orangensaft, 100%, frisch gepresst enthält etwa 47 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht. Die Kalorien stammen hauptsächlich aus den natürlichen Zuckern, die in der Frucht enthalten sind.
Ja, Orangensaft, 100%, frisch gepresst gilt als gesund aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts, von Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, die die Immunfunktion und die allgemeine Gesundheit unterstützen. Er sollte jedoch in Maßen konsumiert werden.
Um Orangensaft, frisch gepresst, zu lagern, bewahren Sie ihn in einem fest verschlossenen Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von etwa 4°C auf. Für eine längere Lagerung kann er eingefroren werden, wo er bis zu einem Jahr haltbar ist.
Frisch gepresster Orangensaft bietet zahlreiche Vorteile, wie die Stärkung der Immunfunktion, die Bereitstellung von Antioxidantien, die Unterstützung der Eisenaufnahme und die Förderung der Hydratation. Er ist auch eine Quelle für natürliche Zucker, die schnelle Energie liefern.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 200g (ungefähr 1 Tasse) frisch gepressten Orangensaft pro Tag zu konsumieren, idealerweise als Teil einer ausgewogenen Ernährung, die ganze Früchte und Gemüse umfasst.
1 juice of 1 orange Orangensaft, 100%, frisch gepresst (86 g) enthält etwa 40 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 fl oz Orangensaft, 100%, frisch gepresst (31 g) enthält etwa 15 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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