Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Panierte Flunderfilets sind ein beliebtes Meeresfrüchte-Gericht, das aus Flunder, einem mild schmeckenden Fisch, hergestellt wird, der häufig in den Gewässern des Atlantiks und des Pazifiks vorkommt. Der Fisch wird typischerweise filetiert, in eine gewürzte Panade gehüllt und dann entweder gebacken oder frittiert, was ihn zu einer praktischen und schmackhaften Option für Meeresfrüchte-Liebhaber macht. Dieses Gericht wird sowohl in Restaurants als auch in Haushalten häufig serviert und bietet eine köstliche Möglichkeit, den Geschmack des Meeres zu genießen.
Nährstofftechnisch sind panierte Flunderfilets eine gute Proteinquelle und liefern etwa 10,20g Protein pro 100g Portion. Sie enthalten auch 18,60g Kohlenhydrate, hauptsächlich aus der Panade, und 10,20g Fett, das gesunde Fette umfasst, die für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sind. Mit einem relativ niedrigen Kaloriengehalt von 220 Kalorien pro 100g passen diese Filets gut in eine ausgewogene Ernährung und bieten eine nahrhafte Option für Mahlzeiten, sei es mit Gemüse, in Sandwiches oder als Teil eines Meeresfrüchte-Platters.
Jede 100g Portion panierter Flunderfilets enthält etwa 220 Kalorien, was sie zu einer moderaten Option für eine proteinreiche Mahlzeit macht.
Ja, panierte Flunderfilets sind eine gesunde Wahl, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe und sind dabei relativ kalorienarm.
Lagern Sie die Filets im Kühlschrank bei einer Temperatur von 0-4°C in einem verschlossenen Behälter. Sie können auch eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Sie unterstützen das Muskelwachstum aufgrund des hohen Proteingehalts, sind kalorienarm und liefern essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12 und Eisen, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind.
Es wird empfohlen, etwa 150g pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, um eine angemessene Aufnahme von Protein und anderen Nährstoffen sicherzustellen.
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