| Nährwert (pro 100 g) | Pekannüsse, honiggeröstet | Nüsse, Pistazien, roh |
|---|---|---|
| Kalorien | 681 kcal | 598 kcal |
| Eiweiß | 6.7 g | 20.5 g |
| Kohlenhydrate | 30.2 g | 27.7 g |
| Fett | 59.3 g | 45 g |
| Ballaststoffe | 3.9 g | 7 g |
| Zucker | 24.4 g | 0 g |
| Natrium | 383 mg | 0 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pekannüsse, honiggeröstet liefert 681 kcal pro 100 g, mit 6.7 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydraten und 59.3 g Fett. 1 Tasse Pekannüsse, honiggeröstet (100 g) hat etwa 681 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 681 kcal |
| Eiweiß | 6.7 g |
| Kohlenhydrate | 30.2 g |
| Fett | 59.3 g |
| Ballaststoffe | 3.9 g |
| Zucker | 24.4 g |
| Natrium | 383 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 100 g | 681 kcal |
| 1 Päckchen | 50 g | 341 kcal |
| 1 nut | 1.5 g | 10 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 681 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pekannüsse, honiggeröstet sind ein köstlicher Snack aus der Pekannuss, die aus den südlichen Vereinigten Staaten und Mexiko stammt. Diese Nuss ist bekannt für ihren reichen Geschmack und wird oft als süße Leckerei genossen, dank der Honigbeschichtung, die ihren natürlichen Geschmack verstärkt. Pekannüsse gehören zur Familie der Hickory und sind bekannt für ihre knusprige Textur und ihren buttrigen Geschmack, was sie zu einer beliebten Wahl in Desserts, Salaten und als eigenständige Snacks macht. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie sowohl in herzhaften als auch in süßen Gerichten zu verwenden, was eine breite Palette von Geschmäckern anspricht. Ernährungsphysiologisch sind Pekannüsse, honiggeröstet energiedicht und liefern 681 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind reich an gesunden Fetten, insbesondere einfach ungesättigten Fetten, die vorteilhaft für die Herzgesundheit sind. Darüber hinaus bieten Pekannüsse eine moderate Menge an Protein und Kohlenhydraten, was sie zu einer ausgewogenen Snack-Option macht. Reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien können honiggeröstete Pekannüsse die allgemeine Gesundheit unterstützen, während ihr süßes Geschmacksprofil sie zu einer angenehmen Ergänzung für verschiedene Rezepte und Ernährungspläne macht.
Pekannüsse, honiggeröstet enthalten etwa 681 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einer kaloriendichten Snack-Option, die in Maßen konsumiert werden sollte, insbesondere für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme überwachen.
Ja, Pekannüsse, honiggeröstet können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie sind reich an gesunden Fetten, Protein und essentiellen Nährstoffen. Aufgrund des hinzugefügten Honigs enthalten sie jedoch auch Zucker, daher ist Balance wichtig.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie Pekannüsse, honiggeröstet in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Für eine längere Haltbarkeit wird empfohlen, sie im Kühlschrank oder im Gefrierschrank zu lagern, um Ranzigkeit zu vermeiden.
Der Verzehr von Pekannüssen, honiggeröstet kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Herzgesundheit durch gesunde Fette, antioxidative Eigenschaften, die oxidativem Stress entgegenwirken, und Protein, das die Muskelreparatur unterstützt. Sie können auch die Hautgesundheit fördern und die Verdauungsgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts verbessern.
Eine empfohlene Portion liegt bei etwa 30 Gramm, was ungefähr einer Handvoll entspricht. Der Verzehr dieser Menge 2-3 Mal pro Woche kann gesundheitliche Vorteile bieten und gleichzeitig helfen, die Kalorienaufnahme zu steuern.
1 Tasse Pekannüsse, honiggeröstet (100 g) enthält etwa 681 kcal – davon 6.7 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 59.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Pekannüsse, honiggeröstet (50 g) enthält etwa 341 kcal – davon 3.4 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 29.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 nut Pekannüsse, honiggeröstet (1.5 g) enthält etwa 10 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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