| Nährwert (pro 100 g) | Walnüsse, honiggeröstet | Nüsse, Pistazien, roh |
|---|---|---|
| Kalorien | 668 kcal | 598 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 20.5 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 27.7 g |
| Fett | 56.9 g | 45 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 7 g |
| Zucker | 23.5 g | 0 g |
| Natrium | 383 mg | 0 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Walnüsse, honiggeröstet liefert 668 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydraten und 56.9 g Fett. 1 Tasse Walnüsse, honiggeröstet (120 g) hat etwa 802 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 668 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Fett | 56.9 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Zucker | 23.5 g |
| Natrium | 383 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 802 kcal |
| 1 Päckchen | 50 g | 334 kcal |
| 1 nut | 2 g | 13 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 668 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Walnüsse, honiggeröstet sind ein köstlicher Snack, der den reichen, nussigen Geschmack von Walnüssen mit der süßen, klebrigen Güte von Honig kombiniert. Ursprünglich aus dem antiken Persien stammend, werden Walnüsse seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind nicht nur für ihren Geschmack, sondern auch für ihre gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Der Honigröstprozess verstärkt ihren natürlichen Geschmack und macht sie zu einer beliebten Wahl für Snacks oder als Topping für verschiedene Gerichte. Diese Nüsse werden oft in Desserts, Salaten oder als eigenständiger Genuss genossen und bringen sowohl Geschmack als auch Nährstoffe auf den Tisch. Nährstofftechnisch sind honiggeröstete Walnüsse ein Kraftpaket an Energie und essentiellen Nährstoffen. Mit etwa 668 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie eine bedeutende Quelle für Protein, gesunde Fette und Kohlenhydrate. Sie sind besonders reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für die Herzgesundheit vorteilhaft sind. Darüber hinaus liefern sie wichtige Vitamine und Mineralien wie Magnesium, Phosphor und Antioxidantien, was sie zu einer vielseitigen Zutat in gesundheitsbewussten Diäten macht. Ihre gesüßte Natur kann auch Heißhunger auf Zucker stillen und eine gesündere Alternative zu traditionellen Süßigkeiten darstellen.
Walnüsse, honiggeröstet enthalten etwa 668 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser hohe Kaloriengehalt ist hauptsächlich auf ihren gesunden Fettgehalt zurückzuführen, der Energie und essentielle Fettsäuren liefert.
Ja, honiggeröstete Walnüsse sind gesund, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie sind reich an gesunden Fetten, Protein und Antioxidantien, die die Herzgesundheit, die Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen können. Achten Sie jedoch auf zugesetzten Zucker aus dem Honig.
Lagern Sie honiggeröstete Walnüsse an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Für eine längere Haltbarkeit wird eine Lagerung im Kühlschrank empfohlen, wo sie bis zu einem Jahr haltbar sind.
Der Verzehr von honiggerösteten Walnüssen kann zahlreiche Vorteile bieten, einschließlich einer verbesserten Herzgesundheit durch ihre Omega-3-Fettsäuren, einer verbesserten Gehirnfunktion und antioxidativen Eigenschaften, die oxidativem Stress entgegenwirken. Sie sind auch ein sättigender Snack, der bei der Gewichtskontrolle helfen kann.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm oder eine kleine Handvoll, die eine ausgewogene Nährstoffzufuhr ohne übermäßige Kalorien bietet. Der Verzehr von 2-3 Portionen pro Woche kann gut in eine gesunde Ernährung passen.
1 Tasse Walnüsse, honiggeröstet (120 g) enthält etwa 802 kcal – davon 11.8 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 68.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Walnüsse, honiggeröstet (50 g) enthält etwa 334 kcal – davon 4.9 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 nut Walnüsse, honiggeröstet (2 g) enthält etwa 13 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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