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Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn vs. Hähnchen, Schmoren, Fleisch und Haut: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Polnische Wurst, Rindfleisch mit HuhnHähnchen, Schmoren, Fleisch und Haut
Kalorien259 kcal258 kcal
Eiweiß17.6 g17.6 g
Kohlenhydrate3.6 g0 g
Fett19.4 g20.3 g
Natrium1540 mg71 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

sausage polish beef with

Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn

🔥 259 Kalorien
💪 17.6g Eiweiß
3.6g Kohlenhydrate
🥑 19.4g Fett

Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn liefert 259 kcal pro 100 g, mit 17.6 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydraten und 19.4 g Fett. 1 serving 5 pieces Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn (55 g) hat etwa 142 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fleisch
Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn
Energiedichte
Dicht
259 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
27% Eiweiß · 6% Kohlenhydrate · 67% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Sehr reich an Vitamin B1Sehr reich an Vitamin B12Reich an FettReich an NatriumReich an Eiweiß

Nährwertinformationen

259
kcal/100g
Eiweiß
17.6g
Kohlenhydrate
3.6g
Fett
19.4g

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien259 kcal
Eiweiß17.6 g
Kohlenhydrate3.6 g
Fett19.4 g
Natrium1540 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
1 serving 5 pieces55 g142 kcal
100 g100 g259 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
259 kcal
Eiweiß
17.6 g
Kohlenhydrate
3.6 g
Fett
19.4 g
Natrium
1540 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn

Polnische Wurst, eine beliebte kulinarische Tradition in Polen, zeichnet sich oft durch eine einzigartige Mischung aus Rindfleisch und Huhn aus, gewürzt mit einer Vielzahl von Gewürzen wie Knoblauch und Pfeffer. Diese Wurst ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel der polnischen Küche, sondern hat auch weltweit an Beliebtheit gewonnen, dank ihrer reichen Aromen und Vielseitigkeit in Gerichten. Sie kann gegrillt, gebraten oder als Teil von herzhaften Eintöpfen genossen werden, was sie zu einer bevorzugten Wahl unter Fleischliebhabern macht. Ernährungsphysiologisch bietet die aus Rindfleisch und Huhn hergestellte polnische Wurst ein ausgewogenes Profil mit 259 Kalorien pro 100 Gramm, bietet eine gute Menge an Protein mit 17,6 Gramm und hält die Kohlenhydrate mit 3,6 Gramm niedrig. Der Fettgehalt ist mit 19,4 Gramm relativ hoch, was sie zu einer Energiequelle macht. Diese Wurst kann eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung sein, insbesondere für diejenigen, die eine geschmackvolle Proteinquelle suchen, die in verschiedene Mahlzeiten integriert werden kann.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Enthält essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich B-Vitaminen, die für den Energiestoffwechsel wichtig sind.
Bietet Eisen, das für den Sauerstofftransport im Blut entscheidend ist.
Bietet eine Quelle gesunder Fette, die für die Hormonproduktion notwendig sind.
Der niedrige Kohlenhydratgehalt macht sie für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Enthält Zink, das die Immunfunktion unterstützt.
Reich an Selen, einem Antioxidans, das hilft, Zellen zu schützen.
Praktisch und einfach zuzubereiten, was die Essensvorbereitung erleichtert.
Sorgt für Sättigung und hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren.
Vielseitig in Rezepten und verbessert den Geschmack verschiedener Gerichte.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit Sauerkraut kombinieren für ein traditionelles polnisches Gericht, das die Aromen ausbalanciert und Probiotika hinzufügt.
🥗
Mit Senf servieren, um den herzhaften Geschmack der Wurst zu verstärken.
🥗
Mit geröstetem Gemüse kombinieren für eine herzhafte, nahrhafte Mahlzeit.
🥗
In Nudelgerichten verwenden, um Protein und Geschmack einzuführen.
🥗
In Frühstücksburritos verwenden für einen proteinreichen Start in den Tag.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion: 150g
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit: 1-2 Mal pro Woche
  • Grillen oder in der Pfanne braten, um den Geschmack zu verbessern und die Wurst saftig zu halten.
  • In Scheiben schneiden und zu Salaten für einen Proteinboost hinzufügen.
  • In Suppen einarbeiten für zusätzliche Tiefe und Reichhaltigkeit.
  • Mit Vollkornbrot für ein herzhaftes Sandwich kombinieren.
  • Mit verschiedenen Gewürzen experimentieren, um den Geschmack zu personalisieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Würste mit fester Textur und ohne überschüssige Flüssigkeit.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Würste mit einfachen, erkennbaren Zutaten.
  • Wählen Sie solche mit einem reichen, herzhaften Aroma, um Qualität zu garantieren.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren; nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern.
Haltbarkeit
5-7 Tage im Kühlschrank, 3 Monate im Gefrierfach

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Fleischallergien sollten dieses Produkt meiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für strenge Vegetarier oder Veganer.
  • ⚠️Menschen mit bestimmten diätetischen Einschränkungen, wie z.B. natriumarmer Diäten, sollten vorsichtig konsumieren.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu hohen Cholesterinwerten führen.
  • ⚠️Gründliches Kochen ist notwendig, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn?

Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn enthält etwa 259 Kalorien pro 100 Gramm. Dies kann je nach spezifischen Marken und Rezepten leicht variieren, dient jedoch als solide Richtlinie für die Kalorienaufnahme.

Ist Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn gesund?

In Maßen kann Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Sie bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, sollte jedoch aufgrund ihres höheren Fettgehalts bewusst konsumiert werden.

Wie sollte Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn gelagert werden?

Diese Wurst sollte im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Kauf verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu 3 Monate in einem luftdichten Behälter eingefroren werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Polnischer Wurst, Rindfleisch mit Huhn?

Die Vorteile umfassen ihren hohen Proteingehalt, der die Muskelgesundheit unterstützt, und ihr reiches Geschmacksprofil, das verschiedene Gerichte bereichert. Sie liefert auch essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine.

Wie viel Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn kann ich pro Tag essen?

Eine Portionsgröße von 150 Gramm wird empfohlen, und der Verzehr 1-2 Mal pro Woche ist ratsam, um eine ausgewogene Ernährung ohne übermäßige Aufnahme gesättigter Fette aufrechtzuerhalten.

Wie viele Kalorien hat 1 serving 5 pieces Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn (55 g)?

1 serving 5 pieces Polnische Wurst, Rindfleisch mit Huhn (55 g) enthält etwa 142 kcal – davon 9.7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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