Rindfleisch, Ribeye, Steak liefert 254 kcal pro 100 g, mit 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 20 g Fett. Typische Portion Rindfleisch, Ribeye, Steak (114 g) hat etwa 290 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 254 kcal |
| Eiweiß | 18.7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 20 g |
| Natrium | 42.5 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| typische Portion | 114 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 254 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch, Ribeye, Steak | Hähnchen, Oberschenkel, ohne Knochen |
|---|---|---|
| Kalorien | 254 kcal | 144 kcal |
| Eiweiß | 18.7 g | 18.6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 20 g | 7.9 g |
| Natrium | 42.5 mg | 62.3 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Typische Portion Rindfleisch, Ribeye, Steak (114 g) enthält etwa 290 kcal – davon 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
200 g Rindfleisch, Ribeye, Steak enthalten etwa 508 kcal – davon 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
300 g Rindfleisch, Ribeye, Steak enthalten etwa 762 kcal – davon 56.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Rindfleisch Ribeye Steak ist ein beliebter Schnitt von Rindfleisch, bekannt für seinen reichhaltigen Geschmack und seine Zartheit, der aus dem Rippenbereich der Kuh stammt. Dieser Schnitt ist gut marmoriert, was zu seiner Saftigkeit beiträgt und seinen Geschmack verstärkt. Ribeye Steaks werden oft gegrillt, in der Pfanne gebraten oder geröstet, was sie zu einem Favoriten unter Steakliebhabern und Köchen macht. Die Rindfleischindustrie hat eine lange Geschichte, wobei Ribeye für seine überlegene Qualität und Schmackhaftigkeit in verschiedenen Küchen weltweit gefeiert wird. Ernährungsphysiologisch ist Rindfleisch Ribeye Steak eine Proteinbombe, die etwa 18,7 Gramm pro 100 Gramm bietet, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für den Muskelaufbau und die Reparatur macht. Es ist auch arm an Kohlenhydraten, was für diejenigen von Vorteil ist, die eine kohlenhydratarme Diät verfolgen. Darüber hinaus ist Ribeye reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien, einschließlich Eisen und Vitamin B12, die jeweils eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion und der Nervenfunktion spielen. Sein hoher Fettgehalt bietet eine Energiequelle, die es bei moderatem Verzehr für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet macht.
Rindfleisch Ribeye Steak enthält etwa 254 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer kalorienreichen Option, hauptsächlich aufgrund seines Fettgehalts, der zu seinem reichhaltigen Geschmack und seiner Zartheit beiträgt.
Ja, Rindfleisch Ribeye Steak kann gesund sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, enthält Eisen und Vitamin B12, die für das Muskelwachstum, den Sauerstofftransport und die Nerven Gesundheit unerlässlich sind. Personen, die ihren Fettkonsum überwachen, sollten jedoch die Portionsgrößen berücksichtigen.
Rindfleisch Ribeye Steak sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C in luftdichter Verpackung aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 6-12 Monate eingefroren werden. Überprüfen Sie immer auf Anzeichen von Verderb, bevor Sie es verwenden.
Der Verzehr von Rindfleisch Ribeye Steak bietet zahlreiche Vorteile, darunter hochwertiges Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für den Energiestoffwechsel und Mineralien wie Eisen für die Gesundheit des Blutes. Es kann auch zur Sättigung beitragen und ist eine geschmackvolle Ergänzung zu verschiedenen Mahlzeiten.
Es wird allgemein empfohlen, Rindfleisch Ribeye Steak in Maßen zu konsumieren, typischerweise etwa 150-200 Gramm ein paar Mal pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszuständen. Konsultieren Sie immer einen Gesundheitsdienstleister für persönliche Ratschläge.
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