| Nährwert (pro 100 g) | Polnische Wurst, Schweine- und Rindfleisch | Bratwurst, Rind und Schwein, geräuchert |
|---|---|---|
| Kalorien | 301 kcal | 297 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 2 g |
| Fett | 26.6 g | 26.3 g |
| Natrium | 848 mg | 848 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Polnische Wurst, Schweine- und Rindfleisch liefert 301 kcal pro 100 g, mit 12.1 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 26.6 g Fett. 1 serving 2.67 oz Polnische Wurst, Schweine- und Rindfleisch (76 g) hat etwa 229 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 301 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 26.6 g |
| Natrium | 848 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 serving 2.67 oz | 76 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Polnische Wurst, allgemein bekannt als Kielbasa, ist eine traditionelle osteuropäische Delikatesse, die hauptsächlich aus Schweine- und Rindfleisch hergestellt wird. Sie hat ihre Wurzeln in Polen, wo sie seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel ist, aufgrund ihres reichen Geschmacks und ihrer Vielseitigkeit. Diese Wurst wird typischerweise mit Knoblauch, Majoran und anderen Gewürzen gewürzt, was sie zu einer beliebten Wahl in verschiedenen Küchen weltweit macht. Ihre einzigartige Mischung aus Fleisch und Gewürzen trägt zu ihrem kräftigen Geschmack bei, was sie zu einem Favoriten zum Grillen, Braten oder zur Verwendung in herzhaften Gerichten macht.
Nährstofftechnisch ist die polnische Wurst relativ reich an Protein und bietet etwa 12,1g pro 100g Portion, was für die Muskelreparatur und -wachstum essentiell ist. Die Kombination aus Schweine- und Rindfleisch liefert auch eine gute Quelle für essentielle Fette, die zu ihrem Kaloriengehalt von 301 Kalorien pro 100g beitragen. Während sie wenig Kohlenhydrate enthält, macht ihr Reichtum an Fett sie zu einer sättigenden Option. Diese Wurst kann in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, die Energie und essentielle Nährstoffe liefert, insbesondere für diejenigen, die körperlich anspruchsvolle Aktivitäten ausüben.
Polnische Wurst aus Schweine- und Rindfleisch enthält etwa 301 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kaloriendichte ist hauptsächlich auf den Fettgehalt zurückzuführen, der Energie liefert, während das Protein zu ihrem Nährwert beiträgt.
Polnische Wurst kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12. Aufgrund ihres Fettgehalts sollte sie jedoch sparsam verzehrt werden, insbesondere von Personen, die ihre Fettaufnahme überwachen.
Polnische Wurst sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0°C und 4°C aufbewahrt werden. Am besten wird sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt, um die Frische zu erhalten. Wenn Sie sie länger lagern müssen, kann sie bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Polnischer Wurst bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralstoffe für den Energiestoffwechsel sowie eine schmackhafte Option für verschiedene Mahlzeiten, die die diätetische Vielfalt und den Genuss erhöht.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf 100-200 Gramm pro Tag zu beschränken, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungszielen und Nährstoffbedürfnissen. Mäßigung ist der Schlüssel, um die Aufnahme von Protein und Fett im Gleichgewicht zu halten und eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 serving 2.67 oz Polnische Wurst, Schweine- und Rindfleisch (76 g) enthält etwa 229 kcal – davon 9.2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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