| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch, Nudeln und Gemüse ohne Karotten | Rindfleisch, Nudeln und Gemüse einschließlich Karotten |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 kcal | 139 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g | 10.3 g |
| Kohlenhydrate | 7.4 g | 7.6 g |
| Fett | 7.6 g | 7.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1.2 g |
| Zucker | 1.4 g | 1.3 g |
| Natrium | 206 mg | 216 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch, Nudeln und Gemüse ohne Karotten liefert 139 kcal pro 100 g, mit 10.4 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydraten und 7.6 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch, Nudeln und Gemüse ohne Karotten (217 g) hat etwa 302 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 139 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 7.4 g |
| Fett | 7.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 206 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 217 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch, Nudeln und Gemüse ohne Karotten ist ein herzhaftes Gericht, das proteinreiches Rindfleisch mit zarten Nudeln und einer Vielzahl von bunten Gemüse kombiniert. Dieses Gericht hat seine Ursprünge in vielen asiatischen Küchen, wo das Wokbraten oder schnelle Kochmethoden die Aromen und den Nährwert der Zutaten verbessern. Es ist eine vielseitige Mahlzeit, die mit verschiedenen Gemüse und Gewürzen angepasst werden kann, was es zu einer beliebten Wahl für Familienessen und Meal Prep macht.
Nährstofftechnisch ist dieses Gericht eine ausgewogene Option, die essentielle Makronährstoffe wie Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette liefert. Mit etwa 139 Kalorien pro 100 Gramm ist es relativ kalorienarm, während es reich an Protein (10,40g) und nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Die Einbeziehung einer Vielzahl von Gemüse fügt nicht nur Ballaststoffe hinzu, sondern trägt auch zur allgemeinen Gesundheit bei, unterstützt die Verdauung und liefert Antioxidantien. Diese Mahlzeit kann allein genossen oder mit zusätzlichen Beilagen für ein vollständiges Esserlebnis serviert werden.
Rindfleisch, Nudeln und Gemüse ohne Karotten enthält etwa 139 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ kalorienarmen Mahlzeit macht, die dennoch essentielle Nährstoffe liefert.
Ja, dieses Gericht ist gesund, da es eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten bietet, zusammen mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Im Kühlschrank bei 4°C oder niedriger aufbewahren und innerhalb von 3-4 Tagen verzehren. Für längere Lagerung das Gericht in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Monate einfrieren.
Dieses Gericht unterstützt das Muskelwachstum, liefert essentielle Nährstoffe, hilft bei der Gewichtskontrolle und fördert die allgemeine Gesundheit aufgrund seines ausgewogenen Makronährstoffprofils und der Einbeziehung verschiedener Gemüse.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Rindfleisch, Nudeln und Gemüse ohne Karotten (217 g) enthält etwa 302 kcal – davon 22.6 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf