| Nährwert (pro 100 g) | Selleriesaft | Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 17 kcal | 19 kcal |
| Eiweiß | 0.5 g | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 3.3 g | 3.7 g |
| Fett | 0.2 g | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.1 g |
| Zucker | 1.3 g | 2.6 g |
| Natrium | 97 mg | 105 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Selleriesaft liefert 17 kcal pro 100 g, mit 0.5 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Selleriesaft (236 g) hat etwa 40 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Eiweiß | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 3.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 1.3 g |
| Natrium | 97 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 236 g | 40 kcal |
| 1 fl oz | 29.5 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 17 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Selleriesaft ist ein erfrischendes Getränk, das aus dem Wassergehalt der Selleriestängel gewonnen wird, einem Gemüse aus der Familie der Doldenblütler. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, wird Sellerie seit Tausenden von Jahren sowohl als Nahrungsmittel als auch für seine medizinischen Eigenschaften kultiviert. Der Anstieg der Beliebtheit von Selleriesaft kann auf die angepriesenen Gesundheitsvorteile zurückgeführt werden, einschließlich Entgiftung und Hydratation, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel für gesundheitsbewusste Menschen macht.
Nährstofftechnisch ist Selleriesaft kalorienarm und enthält nur 17 Kalorien pro 100 Gramm. Er besteht hauptsächlich aus Wasser, was ihn zu einer großartigen hydratisierenden Option macht. Er liefert eine bescheidene Menge an Kohlenhydraten, hauptsächlich aus Zucker, und ist sehr arm an Fett und Natrium. Darüber hinaus ist Selleriesaft reich an Antioxidantien und Vitaminen, insbesondere Vitamin K, das die Knochengesundheit unterstützt. Aufgrund seines hohen Wassergehalts und des niedrigen Kaloriengehalts wird er oft als Basis für Smoothies verwendet oder allein als erfrischendes Getränk konsumiert.
Selleriesaft enthält etwa 17 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer ausgezeichneten kalorienarmen Getränkewahl macht.
Ja, Selleriesaft gilt als gesund aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts, hohen Wasseranteils und reichhaltigen Angebots an Antioxidantien und Vitaminen, insbesondere Vitamin K.
Selleriesaft sollte in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden und idealerweise innerhalb von 2-3 Tagen konsumiert werden, um maximale Frische zu gewährleisten.
Selleriesaft bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter Hydratation, potenzielle entzündungshemmende Wirkungen sowie Unterstützung der Verdauung und Entgiftung.
Es wird empfohlen, Selleriesaft in Maßen zu konsumieren, etwa 250 ml (1 Tasse) 2-3 Mal pro Woche, um seine Vorteile ohne Überkonsum zu genießen.
1 Tasse Selleriesaft (236 g) enthält etwa 40 kcal – davon 1.2 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 fl oz Selleriesaft (29.5 g) enthält etwa 5 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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