| Nährwert (pro 100 g) | Tomaten- und Gemüsesaft, 100% | Tomatensaft-Cocktail |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 kcal | 22 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 3.9 g | 3.9 g |
| Fett | 0.3 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.5 g |
| Zucker | 2.8 g | 2.8 g |
| Natrium | 169 mg | 169 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tomaten- und Gemüsesaft, 100% liefert 22 kcal pro 100 g, mit 0.9 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. 1 fl oz Tomaten- und Gemüsesaft, 100% (31 g) hat etwa 7 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 22 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 3.9 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 2.8 g |
| Natrium | 169 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tomaten- und Gemüsesaft, 100%, ist ein erfrischendes Getränk, das hauptsächlich aus reifen Tomaten und einer Auswahl an Gemüse hergestellt wird. Dieser Saft ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Diäten weltweit und stammt aus Regionen, in denen Tomaten erstmals kultiviert wurden, wie Südamerika. Er wird oft wegen seines lebhaften Geschmacks genossen und ist eine beliebte Wahl sowohl in kulinarischen als auch in gesundheitlichen Kontexten. Dieser Saft bietet nicht nur Hydration, sondern trägt auch zur täglichen Gemüseaufnahme bei, was ihn zu einer praktischen und köstlichen Option für diejenigen macht, die ein nahrhaftes Getränk suchen. Ernährungsphysiologisch ist Tomaten- und Gemüsesaft kalorienarm und enthält nur 22 Kalorien pro 100g, was ihn zu einer idealen Wahl für das Gewichtsmanagement macht. Er ist arm an Fett und gesättigten Fetten und liefert essentielle Vitamine und Mineralien. Der Saft ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und enthält Antioxidantien wie Lycopin, das für seine potenziellen Gesundheitsvorteile bekannt ist. Er kann pur konsumiert, in Suppen verwendet oder als Basis für Smoothies genutzt werden, um sowohl den Geschmack als auch den Nährwert zu erhöhen.
Tomaten- und Gemüsesaft, 100% enthält etwa 22 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser kalorienarme Gehalt macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie ein nahrhaftes Getränk genießen.
Ja, Tomaten- und Gemüsesaft, 100% gilt aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts, seines hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts sowie seiner Antioxidantien als gesund. Er trägt zur Hydration bei, unterstützt die Herzgesundheit und liefert essentielle Nährstoffe ohne zugesetzten Zucker oder Fette.
Tomaten- und Gemüsesaft sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollte er bei 1-4°C (35-40°F) im Kühlschrank gelagert werden. Am besten wird er innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen konsumiert, um die Frische zu gewährleisten.
Die Vorteile des Konsums von Tomaten- und Gemüsesaft, 100% umfassen seinen reichen Gehalt an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, sein Potenzial zur Verbesserung der Herzgesundheit und seinen Beitrag zur Hydration und Verdauungsgesundheit aufgrund seines kalorienarmen und ballaststoffreichen Profils.
Es wird empfohlen, täglich etwa 200g, oder eine Tasse, Tomaten- und Gemüsesaft, 100% zu konsumieren, idealerweise 3-4 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung für optimale Gesundheitsvorteile.
1 fl oz Tomaten- und Gemüsesaft, 100% (31 g) enthält etwa 7 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
