| Nährwert (pro 100 g) | Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) | Tomaten- und Gemüsesaft, 100% |
|---|---|---|
| Kalorien | 19 kcal | 22 kcal |
| Eiweiß | 0.7 g | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 3.7 g | 3.9 g |
| Fett | 0.2 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 0.5 g |
| Zucker | 2.6 g | 2.8 g |
| Natrium | 105 mg | 169 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) liefert 19 kcal pro 100 g, mit 0.7 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) (240 g) hat etwa 46 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 19 kcal |
| Eiweiß | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 3.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Natrium | 105 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 240 g | 46 kcal |
| 1 Esslöffel | 15 g | 3 kcal |
| 1 coconut yields | 206 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Nüsse, Kokoswasser ist eine erfrischende Flüssigkeit, die aus jungen Kokosnüssen gewonnen wird und hauptsächlich in tropischen Regionen vorkommt. Dieses natürliche Getränk wird für seine hydratisierenden Eigenschaften und seinen leichten, leicht süßen Geschmack geschätzt. Geerntet aus dem Inneren der Kokosnuss, unterscheidet sich Kokoswasser von Kokosmilch, die aus dem Fruchtfleisch hergestellt wird. Diese nährstoffreiche Flüssigkeit wird seit Jahrhunderten konsumiert, insbesondere in Südostasien, wo sie oft in der traditionellen Medizin und in der Küche verwendet wird. Ernährungsphysiologisch ist Kokoswasser kalorienarm und enthält ein Gleichgewicht an essentiellen Elektrolyten, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für die Hydration macht. Mit etwa 19 Kalorien pro 100 Gramm ist es fettarm und bietet eine bescheidene Menge an Kohlenhydraten, hauptsächlich in Form von Zuckern. Das Vorhandensein von Kalium, Magnesium und Antioxidantien trägt zu seinen gesundheitlichen Vorteilen bei, weshalb es oft als natürliches Sportgetränk verwendet wird. Kokoswasser kann pur genossen oder in Smoothies und kulinarische Gerichte integriert werden, um zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe zu bieten.
Nüsse, Kokoswasser enthält etwa 19 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht, die sich gut zur Hydration eignet.
Ja, Kokoswasser ist gesund, da es Hydration, Elektrolyte und Antioxidantien bietet, die das allgemeine Wohlbefinden und die Hydrationsbedürfnisse unterstützen.
Ungeöffnetes Kokoswasser sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte es im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 2-3 Tagen verbraucht werden, um die Frische zu gewährleisten.
Kokoswasser bietet mehrere Vorteile, darunter Hydration, Elektrolytgleichgewicht, kalorienarmen Inhalt und potenzielle antioxidative Wirkungen, was es zu einer großartigen Wahl für gesundheitsbewusste Personen macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 1 Tasse (240ml) ein paar Mal pro Woche, kann jedoch je nach individuellem Hydrationsbedarf angepasst werden.
1 Tasse Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) (240 g) enthält etwa 46 kcal – davon 1.7 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Esslöffel Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) (15 g) enthält etwa 3 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 coconut yields Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) (206 g) enthält etwa 39 kcal – davon 1.4 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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