| Nährwert (pro 100 g) | Sonnengetrocknete Tomaten in Öl | Schwarze Bohnen, aus der Dose |
|---|---|---|
| Kalorien | 213 kcal | 118 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 23.3 g | 19.8 g |
| Fett | 14.1 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 5.8 g | 0 g |
| Natrium | 266 mg | 218 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Sonnengetrocknete Tomaten in Öl liefert 213 kcal pro 100 g, mit 5.1 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydraten und 14.1 g Fett. 1 Stück Sonnengetrocknete Tomaten in Öl (3 g) hat etwa 6 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 213 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g |
| Kohlenhydrate | 23.3 g |
| Fett | 14.1 g |
| Ballaststoffe | 5.8 g |
| Natrium | 266 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 3 g | 6 kcal |
| 1 Tasse | 110 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Sonnengetrocknete Tomaten in Öl sind eine konzentrierte Form von Tomaten, bekannt für ihren reichen Geschmack und ihre intensive Süße. Ursprünglich aus der mediterranen Küche, werden sonngetrocknete Tomaten hergestellt, indem reife Tomaten unter der Sonne oder in Dörrautomaten getrocknet werden, um Feuchtigkeit zu entfernen, was zu einer zähen Textur und einem konzentrierten Geschmack führt. Sie werden oft in Öl eingelegt, was ihren Geschmack verstärkt und die Haltbarkeit verlängert, wodurch sie eine beliebte Zutat in verschiedenen Gerichten weltweit sind.
Ernährungsphysiologisch sind sonngetrocknete Tomaten in Öl ein Kraftpaket an Vitaminen und Mineralien, die essentielle Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin K und Kalium liefern. Sie sind aufgrund des verwendeten Öls zur Konservierung relativ kalorienreich und liefern etwa 213 Kalorien pro 100g. Mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten sind sie vielseitig einsetzbar in Salaten, Pasta und als Geschmacksverstärker in Saucen. Ihr einzigartiger Geschmack und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile machen sie zu einer beliebten Wahl unter gesundheitsbewussten Menschen.
Sonnengetrocknete Tomaten in Öl liefern etwa 213 Kalorien pro 100 Gramm, was sie aufgrund des verwendeten Öls zur Konservierung relativ kalorienreich macht.
Ja, sonngetrocknete Tomaten in Öl sind gesunde Optionen, reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Ungeöffnete Gläser an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern und innerhalb von 5-7 Tagen konsumieren, um die Frische zu erhalten und Verderb zu vermeiden.
Der Verzehr von sonngetrockneten Tomaten in Öl bietet Vorteile wie antioxidativen Schutz, Unterstützung der Herzgesundheit und einen Schub an Vitaminen und Mineralien, die alle zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen.
Eine typische Portion beträgt etwa 50 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann, je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen und Kalorienziel.
1 Stück Sonnengetrocknete Tomaten in Öl (3 g) enthält etwa 6 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Sonnengetrocknete Tomaten in Öl (110 g) enthält etwa 234 kcal – davon 5.6 g Eiweiß, 25.6 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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