| Nährwert (pro 100 g) | Sopaipilla, ohne Sirup oder Honig | Mandelnussbutter und Marmelade Sandwich auf Weizenbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 367 kcal | 372 kcal |
| Eiweiß | 5.8 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 41.5 g | 42.9 g |
| Fett | 20.2 g | 17.2 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 5.8 g |
| Zucker | 0.1 g | 13.2 g |
| Natrium | 898 mg | 307 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Sopaipilla, ohne Sirup oder Honig liefert 367 kcal pro 100 g, mit 5.8 g Eiweiß, 41.5 g Kohlenhydraten und 20.2 g Fett. 1 sopaipilla Sopaipilla, ohne Sirup oder Honig (10 g) hat etwa 37 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 367 kcal |
| Eiweiß | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 41.5 g |
| Fett | 20.2 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 898 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 sopaipilla | 10 g | 37 kcal |
| 1 surface inch | 4.4 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Sopaipilla ist ein traditionelles frittiertes Gebäck, das aus Lateinamerika stammt und besonders in Ländern wie Chile und Mexiko beliebt ist. Dieses köstliche Gericht wird aus einem einfachen Teig aus Mehl, Backpulver und Fett hergestellt, der dann geformt und bis zur goldbraunen Farbe frittiert wird. Sopaipillas werden oft als Snack oder Dessert genossen, typischerweise warm serviert, und können mit verschiedenen Belägen oder Füllungen kombiniert werden, obwohl diese Version ohne Sirup oder Honig für ein herzhaftes Erlebnis zubereitet wird. Ernährungsphysiologisch ist Sopaipilla ein Snack mit moderaten Kalorien von 367 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält ein ausgewogenes Makronährstoffprofil mit 5.80 Gramm Protein, 41.50 Gramm Kohlenhydraten und 20.20 Gramm Fett. Das Gebäck ist relativ energiereich, was es zu einer geeigneten Wahl für eine schnelle Kalorienquelle macht. Darüber hinaus bietet es Ballaststoffe und ist zuckerarm, was es zu einer vielseitigen Option für diejenigen macht, die ein traditionelles Vergnügen ohne die zusätzliche Süße genießen möchten.
Sopaipilla ohne Sirup oder Honig enthält etwa 367 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer Snackoption mit moderaten Kalorien macht.
Sopaipillas können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Energie, Protein und können mit nahrhaften Belägen kombiniert werden, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu bieten.
Um Sopaipilla zu lagern, bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter auf. Sie halten sich 5-7 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.
Der Verzehr von Sopaipilla bietet schnelle Energie, eine Quelle gesunder Fette und kann ein vielseitiges Gericht sein, wenn sie mit proteinreichen oder ballaststoffreichen Belägen kombiniert wird.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 sopaipilla Sopaipilla, ohne Sirup oder Honig (10 g) enthält etwa 37 kcal – davon 0.6 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 surface inch Sopaipilla, ohne Sirup oder Honig (4.4 g) enthält etwa 16 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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