| Nährwert (pro 100 g) | Suppe, Kürbis | Tomatensuppe, Sahne |
|---|---|---|
| Kalorien | 72 kcal | 70 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 1.2 g |
| Kohlenhydrate | 6.9 g | 6.4 g |
| Fett | 4.7 g | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1 g |
| Zucker | 2.1 g | 2.4 g |
| Natrium | 241 mg | 246 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Suppe, Kürbis liefert 72 kcal pro 100 g, mit 1.1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydraten und 4.7 g Fett. 1 Tasse Suppe, Kürbis (245 g) hat etwa 176 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 72 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 6.9 g |
| Fett | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 241 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 176 kcal |
| 1 Dose | 525 g | 378 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kürbissuppe ist ein cremiges, geschmackvolles Gericht, das hauptsächlich aus püriertem Kürbis besteht und oft in den Herbstmonaten genossen wird. Sie stammt aus verschiedenen kulinarischen Traditionen und ist besonders in Nordamerika und Europa beliebt, wo Kürbisse im Herbst geerntet werden. Diese Suppe zeigt die natürliche Süße des Kürbisses und wird oft mit Gewürzen wie Muskatnuss und Zimt verfeinert. Die leuchtend orange Farbe der Kürbissuppe macht sie nicht nur visuell ansprechend, sondern zeigt auch ihr reiches Nährstoffprofil.
Nährstofftechnisch ist Kürbissuppe eine kalorienarme Option mit etwa 72 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bietet eine bescheidene Menge an Protein mit 1.10 Gramm und Kohlenhydraten mit 6.90 Gramm, während der Fettgehalt mit 4.70 Gramm höher ist, hauptsächlich durch hinzugefügte Zutaten wie Sahne. Kürbis ist reich an den Vitaminen A und C sowie Antioxidantien, was ihn zu einer gesunden Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Er wird oft als Vorspeise oder leichtes Gericht konsumiert, perfekt für diejenigen, die ein nahrhaftes und schmackhaftes Gericht genießen möchten.
Kürbissuppe enthält etwa 72 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, Kürbissuppe ist gesund, da sie kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien ist, was zur allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden beiträgt.
Kürbissuppe sollte im Kühlschrank bis zu 5-7 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Vor dem Verzehr gründlich erhitzen.
Der Verzehr von Kürbissuppe kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter verbesserte Augengesundheit durch das hohe Vitamin A, eine gesteigerte Immunfunktion durch Vitamin C und Unterstützung der Verdauung durch Ballaststoffe.
Es ist im Allgemeinen sicher, 1-2 Portionen (etwa 250-500 Gramm) Kürbissuppe pro Tag zu konsumieren, abhängig von Ihrer allgemeinen Ernährung und Ihren Nährstoffbedürfnissen.
1 Tasse Suppe, Kürbis (245 g) enthält etwa 176 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Suppe, Kürbis (525 g) enthält etwa 378 kcal – davon 5.8 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 24.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual container Suppe, Kürbis (440 g) enthält etwa 317 kcal – davon 4.8 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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