| Nährwert (pro 100 g) | Suppe, Pho, mit Fleisch | Suppe, sopa oder caldo de res |
|---|---|---|
| Kalorien | 77 kcal | 71 kcal |
| Eiweiß | 5.8 g | 5.9 g |
| Kohlenhydrate | 5.6 g | 4 g |
| Fett | 3.3 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.5 g | 1.1 g |
| Natrium | 365 mg | 294 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Suppe, Pho, mit Fleisch liefert 77 kcal pro 100 g, mit 5.8 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydraten und 3.3 g Fett. 1 Tasse Suppe, Pho, mit Fleisch (245 g) hat etwa 189 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 77 kcal |
| Eiweiß | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 5.6 g |
| Fett | 3.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 365 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pho ist eine traditionelle vietnamesische Suppe, die aus Brühe, Reisnudeln, Kräutern und Fleisch besteht, meist Rind oder Huhn. Ihre Ursprünge reichen bis ins frühe 20. Jahrhundert im Norden Vietnams zurück, wo sie sich zu einem Grundnahrungsmittel entwickelt hat, das weltweit genossen wird. Pho wird für ihre reichen Aromen und die aromatische Brühe gefeiert, die eine Mischung aus Gewürzen wie Sternanis und Zimt vereint und ihren einzigartigen Geschmack und kulturelle Bedeutung verstärkt.
Nährstofftechnisch ist Suppe Pho mit Fleisch relativ kalorienarm und bietet etwa 77 Kalorien pro 100g Portion. Sie liefert ein ausgewogenes Profil von Makronährstoffen, einschließlich 5,8g Protein, das die Muskelgesundheit unterstützt, und 5,6g Kohlenhydraten, die Energie liefern. Darüber hinaus enthält sie gesunde Fette mit einem Gehalt von 3,3g, was sie zu einer herzgesunden Option macht. Dieses Gericht ist vielseitig und kann in verschiedene Essenspläne integriert werden, was Personen zugutekommt, die eine nahrhafte und gleichzeitig geschmackvolle Ernährung anstreben.
Suppe, Pho, mit Fleisch enthält etwa 77 Kalorien pro 100g Portion. Dies macht sie zu einer nahrhaften Option, die in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann, ohne übermäßige Kalorien beizutragen.
Ja, Suppe, Pho, mit Fleisch ist gesund, wenn sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird. Sie liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein, Vitamine und Mineralien, und hat relativ wenige Kalorien, was sie für verschiedene Ernährungspräferenzen geeignet macht.
Suppe, Pho, mit Fleisch sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn sie nicht sofort konsumiert wird. Am besten schmeckt sie frisch, kann aber 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Suppe, Pho, mit Fleisch bietet mehrere Vorteile, darunter die Unterstützung des Muskelwachstums aufgrund des Proteingehalts, die Bereitstellung von Flüssigkeit durch die Brühe und die Lieferung essentieller Vitamine und Mineralien. Ihr geschmackliches Profil erhöht auch die Zufriedenheit während der Mahlzeiten.
Es wird empfohlen, Suppe, Pho, mit Fleisch in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Schalen (200-400g) pro Tag, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und der Kalorienaufnahme.
1 Tasse Suppe, Pho, mit Fleisch (245 g) enthält etwa 189 kcal – davon 14.2 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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