| Nährwert (pro 100 g) | Suppe, Erbse, mit Fleisch | Linsensuppe mit Fleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 80 kcal | 78 kcal |
| Eiweiß | 5.6 g | 5.9 g |
| Kohlenhydrate | 9.1 g | 8.8 g |
| Fett | 2.4 g | 2.3 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 3.2 g |
| Zucker | 1.8 g | 1.4 g |
| Natrium | 248 mg | 249 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Suppe, Erbse, mit Fleisch liefert 80 kcal pro 100 g, mit 5.6 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydraten und 2.4 g Fett. 1 Tasse Suppe, Erbse, mit Fleisch (255 g) hat etwa 204 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Eiweiß | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 9.1 g |
| Fett | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Zucker | 1.8 g |
| Natrium | 248 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 204 kcal |
| 1 Dose | 525 g | 420 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Suppe, Erbse, mit Fleisch ist ein herzhaftes Gericht, das die ernährungsphysiologischen Vorteile von Erbsen mit dem Geschmack von Fleisch, oft Schinken oder Speck, kombiniert, um eine tröstliche Mahlzeit zu schaffen. Sie stammt aus verschiedenen kulinarischen Traditionen, insbesondere in Europa und Nordamerika, und zeigt die Vielseitigkeit von Hülsenfrüchten, die seit Tausenden von Jahren konsumiert werden. Erbsen, die aus grünen oder gelben Erbsen stammen, sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihren Ballaststoffgehalt und ihre Protein-Dichte geschätzt. Ernährungsphysiologisch ist die Erbsensuppe mit Fleisch kalorienarm, mit etwa 80 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung suchen. Sie liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein, Ballaststoffe und mehrere Vitamine und Mineralien. Mit 5,6 Gramm Protein und 9,1 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm dient diese Suppe als gute Energiequelle und unterstützt die Muskelreparatur und die Verdauungsgesundheit. Sie wird oft als Hauptgericht oder Beilage genossen, perfekt für kaltes Wetter oder als sättigende Option zu jeder Mahlzeit.
Suppe, Erbse, mit Fleisch enthält etwa 80 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist sie eine kalorienarme Option, die sich für Personen eignet, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie eine nahrhafte Mahlzeit genießen.
Ja, die Suppe, Erbse, mit Fleisch gilt als gesund. Sie ist reich an Protein und Ballaststoffen, die für die Muskelreparatur und die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind. Zudem ist sie arm an Fett und Kalorien, was sie zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Um die Suppe, Erbse, mit Fleisch aufzubewahren, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage auf. Für eine längere Lagerung können Sie sie in Portionen für bis zu 3 Monate einfrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Verzehr gründlich erhitzen.
Der Verzehr von Suppe, Erbse, mit Fleisch bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Gehalt an Protein und Ballaststoffen, die bei der Muskelreparatur helfen und das Sättigungsgefühl fördern können. Zudem liefert sie essentielle Vitamine und Mineralien, unterstützt die Herzgesundheit und ist eine praktische Mahlzeit.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 250g (1 Tasse) der Suppe, Erbse, mit Fleisch als Portion zu konsumieren. Je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen können Sie diese Suppe 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.
1 Tasse Suppe, Erbse, mit Fleisch (255 g) enthält etwa 204 kcal – davon 14.3 g Eiweiß, 23.2 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Suppe, Erbse, mit Fleisch (525 g) enthält etwa 420 kcal – davon 29.4 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual container Suppe, Erbse, mit Fleisch (440 g) enthält etwa 352 kcal – davon 24.6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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