| Nährwert (pro 100 g) | Linsensuppe mit Fleisch | Suppe, Erbse, mit Fleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 78 kcal | 80 kcal |
| Eiweiß | 5.9 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 8.8 g | 9.1 g |
| Fett | 2.3 g | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 3.3 g |
| Zucker | 1.4 g | 1.8 g |
| Natrium | 249 mg | 248 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Linsensuppe mit Fleisch liefert 78 kcal pro 100 g, mit 5.9 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydraten und 2.3 g Fett. 1 Tasse Linsensuppe mit Fleisch (255 g) hat etwa 199 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 78 kcal |
| Eiweiß | 5.9 g |
| Kohlenhydrate | 8.8 g |
| Fett | 2.3 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 249 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 199 kcal |
| 1 Dose | 525 g | 410 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Linsensuppe mit Fleisch ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das Linsen, eine Hülsenfrucht, mit verschiedenen Fleischsorten, oft Rind oder Huhn, kombiniert. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt, wo Linsen seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel sind, aufgrund ihres hohen Proteingehalts und ihrer Vielseitigkeit beim Kochen. Die Kombination aus Linsen und Fleisch bietet nicht nur eine wohltuende Mahlzeit, sondern auch eine reichhaltige Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Gesundheit unerlässlich sind. Ernährungsphysiologisch ist diese Suppe kalorien- und fettarm, während sie reich an Protein und Ballaststoffen ist, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Mit etwa 78 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie 5,9 Gramm Protein, 8,8 Gramm Kohlenhydrate und 2,3 Gramm Fett. Die Linsen liefern eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, während das Fleisch essentielle Aminosäuren hinzufügt, wodurch diese Suppe zu einer vollständigen Mahlzeit wird, die regelmäßig als Teil eines gesunden Lebensstils genossen werden kann.
Linsensuppe mit Fleisch enthält etwa 78 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für eine sättigende Mahlzeit macht.
Ja, diese Suppe ist gesund aufgrund ihres hohen Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und der reichhaltigen Quelle an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Lagern Sie die Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage oder frieren Sie sie für bis zu 3 Monate ein, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr dieser Suppe bietet zahlreiche Vorteile, darunter hochwertiges Protein für die Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralstoffe für die allgemeine Ernährung.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Linsensuppe mit Fleisch (255 g) enthält etwa 199 kcal – davon 15 g Eiweiß, 22.4 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Linsensuppe mit Fleisch (525 g) enthält etwa 410 kcal – davon 31 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual container Linsensuppe mit Fleisch (440 g) enthält etwa 343 kcal – davon 26 g Eiweiß, 38.7 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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