| Nährwert (pro 100 g) | Süßsauerer Reis mit Hähnchen, puertoricanischer Art | Ramen-Schüssel mit Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 151 kcal | 137 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g | 6.8 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g | 15.4 g |
| Fett | 4 g | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 1 g |
| Zucker | 1.2 g | 0.4 g |
| Natrium | 754 mg | 353 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süßsauerer Reis mit Hähnchen, puertoricanischer Art liefert 151 kcal pro 100 g, mit 12.1 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydraten und 4 g Fett. 1 Tasse Süßsauerer Reis mit Hähnchen, puertoricanischer Art (215 g) hat etwa 325 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 151 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g |
| Fett | 4 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 1.2 g |
| Natrium | 754 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 215 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßsauerer Reis mit Hähnchen, puertoricanischer Art, auch bekannt als 'Arroz con Pollo', ist ein traditionelles Gericht, das das reiche kulinarische Erbe Puerto Ricos widerspiegelt. Diese tröstliche Mahlzeit besteht aus zarten Hähnchenstücken, die mit Reis, Gewürzen und einer Vielzahl von Gemüse gekocht werden und ein schmackhaftes, nahrhaftes Gericht schaffen, das oft bei Familientreffen und Feiern genossen wird. Die Infusion von Safran oder Achiote verleiht ihm eine unverwechselbare Farbe und einen Geschmack, der es zu einem Grundnahrungsmittel der puertoricanischen Küche macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht ein ausgewogenes Profil mit einer moderaten Menge an Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Mit etwa 151 Kalorien pro 100 Gramm bietet es eine sättigende Mahlzeit ohne übermäßige Kalorienaufnahme. Es ist besonders reich an Protein (12,10g) und arm an Fett (4,00g), was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die Muskelmasse erhalten oder aufbauen möchten. Darüber hinaus enthält es essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen. Süßsauerer Reis mit Hähnchen ist vielseitig und kann mit verschiedenen Beilagen kombiniert oder alleine genossen werden.
Süßsauerer Reis mit Hähnchen, puertoricanischer Art enthält etwa 151 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer sättigenden, aber kalorienmoderaten Option für eine Mahlzeit macht.
Ja, er kann als gesund angesehen werden, insbesondere aufgrund seines hohen Proteingehalts, der moderaten Kalorienanzahl und der Anwesenheit von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Er ist fettarm und kann ein ausgewogener Teil einer Ernährung sein.
Er sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4 °C oder darunter aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Das Gericht bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für den Energiestoffwechsel und eine tröstliche Mahlzeit, die zu verschiedenen Anlässen genossen werden kann.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Tasse Süßsauerer Reis mit Hähnchen, puertoricanischer Art (215 g) enthält etwa 325 kcal – davon 26 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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