| Nährwert (pro 100 g) | Teigtasche, ohne Fleisch | Makkaroni- oder Nudelsalat mit italienischem Dressing |
|---|---|---|
| Kalorien | 125 kcal | 133 kcal |
| Eiweiß | 3.5 g | 3.7 g |
| Kohlenhydrate | 20.5 g | 20.9 g |
| Fett | 3.4 g | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 1.6 g |
| Zucker | 1.2 g | 2.4 g |
| Natrium | 428 mg | 226 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Teigtasche, ohne Fleisch liefert 125 kcal pro 100 g, mit 3.5 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydraten und 3.4 g Fett. 1 Tasse Teigtasche, ohne Fleisch (75 g) hat etwa 94 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 125 kcal |
| Eiweiß | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 20.5 g |
| Fett | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 1.2 g |
| Natrium | 428 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 75 g | 94 kcal |
| 1 item | 25 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Teigtaschen ohne Fleisch sind ein beliebtes Gericht in verschiedenen Küchen, insbesondere in asiatischen Kulturen. Diese Teigtaschen werden typischerweise aus einem Teig aus Mehl und Wasser hergestellt und mit einer Vielzahl von Gemüse, Kräutern oder Tofu gefüllt. Ursprünglich aus China stammend, reicht die Praxis der Teigtaschenherstellung mehrere tausend Jahre zurück und hat sich seitdem weltweit verbreitet, wobei sie sich an verschiedene kulinarische Traditionen und Vorlieben angepasst hat. Sie werden oft gedämpft, gekocht oder gebraten serviert, was sie zu einem vielseitigen Gericht für verschiedene Anlässe macht.
Nährstofftechnisch sind Teigtaschen ohne Fleisch relativ kalorienarm und bieten etwa 125 Kalorien pro 100 Gramm. Sie haben ein ausgewogenes Profil mit Kohlenhydraten (20.50g), Protein (3.50g) und Fetten (3.40g). Die Anwesenheit von komplexen Kohlenhydraten macht sie zu einer guten Energiequelle, während ihr Proteingehalt bei der Muskelreparatur und der allgemeinen Gesundheit hilft. Darüber hinaus sind sie arm an gesättigten Fetten und Cholesterin, was sie zu einer herzgesunden Option macht, die leicht in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann.
Teigtasche, ohne Fleisch enthält etwa 125 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Nahrungsoption macht, die ideal für Personen ist, die ihre Kalorienaufnahme verwalten.
Ja, die Teigtasche, ohne Fleisch kann als gesund angesehen werden, da sie kalorienarm, arm an gesättigten Fetten und Cholesterin ist und essentielle Nährstoffe wie Kohlenhydrate für Energie und Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit liefert.
Die Teigtasche, ohne Fleisch sollte an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt werden. Sie kann 5-7 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierfach haltbar sein.
Der Verzehr von Teigtaschen, ohne Fleisch bietet mehrere Vorteile, darunter die Kalorienarmut, eine gute Energiequelle und einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt. Sie können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein und verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht werden.
Es wird allgemein empfohlen, die Teigtasche, ohne Fleisch in Maßen zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm (ca. 6-8 Teigtaschen) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Teigtasche, ohne Fleisch (75 g) enthält etwa 94 kcal – davon 2.6 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Teigtasche, ohne Fleisch (25 g) enthält etwa 31 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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